戒糖與戒毒一樣全憑意志,記掛著甜味的心癮會不時浮現,有時更會佔據你整個腦袋,但心癮本身是不存在的,念頭是可以被打沉的。如同訓練犬隻,要讓自己成為主人啊!否則狗狗會發狂。有時會因為空虛而極想嚐甜,因為甜帶給你即時的假快樂。多做有意義的事,不論是義務工作或任何自己喜歡的事情,也能解決絕對空虛。如果身邊有朋友老是常出現誘惑你,你可以暫時遠離這些魔鬼,當自己道行升華更可以去驅魔,救多個朋友。作為身邊人的你,多多鼓勵支持或一起減糖吧!放縱實在是易事,堅持才能為人生帶來真正的滿足感。共勉之。
一日多少糖
美國心臟協會建議女性每天攝取少於 6 茶匙 (25克) 的糖、男性每天攝取少於 9 茶匙 (38克) 的糖,兒童則為 3-6 茶匙 (12-25克)之間。 (添加糖。禍 四之四)