健康生活遠離心律不齊

2015-05-26

中年女士王小姐，近半年工作繁忙，經常熬夜加班，近幾日自覺心慌、心悸、胸悶，醫生診斷為心律不齊。王小姐不解，自己沒有心臟病，怎麼突然心律不齊呢？

心律不齊見於各種器質性心臟病，其中以冠狀動脈粥樣硬化性心臟病、心肌病、心肌炎和風濕性心臟病為多見，尤其在發生心力衰竭或急性心肌梗塞時。由於現代人工作壓力大，經常需要加班，健康人群也會因為疲勞、喝濃茶、煙酒刺激、情緒激動、睡眠不足等因素誘發心律不齊。

心律不齊的病因分很多種，不同情況下的病人要根據不同方法治療。但要治療心律不齊，改善生活習慣是為基礎，生活習慣是否改善，會明顯影響治療效果。心律不齊患者日常生活中有哪些不良生活習慣需要改善呢？

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睡眠不足：心律不齊患者睡眠不好容易導致病情加重，甚至出現急性心梗、急性心力衰竭等危險情況，而高品質的睡眠可以預防疾病的發作。因此，睡眠時間最好保持每天7至8小時，更重要的是睡眠的品質與效率。

運動不足：適當的運動可以幫助增強免疫力和患者的體質，可以有效預防心律不齊的再次發作。但運動量一定要根據自己的身體情況來定奪，避免劇烈運動。

飲食不合理：暴飲暴食、大量飲酒及濃茶、咖啡等均可誘發心律不齊。因此，患者應合理飲食，選擇低熱量、低脂肪、低鹽、含粗纖維高的食物，多食新鮮蔬菜和水果，避免暴飲暴食，少食多餐，禁用刺激心臟及血管的物質，如煙酒、濃茶、咖啡及辛辣調味品。

吸煙：香煙的煙霧中含有尼古丁、焦油及一氧化碳等對人體有危害的物質，吸煙時這些有害物質隨煙霧吸入肺中，可迅速地吸收到血液裏，隨血液進入心臟，並危害心臟、血管、神經中樞系統，即可發生心律失常。

不良情緒：生活過度緊張、超長時間工作、經常處在壓力下也可刺激心律不齊。

文：紀寛樂醫生

作者為心臟專科醫生

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