江忞懿：跳出「池中物」的框架：我們都是「More Than A Label」

江忞懿 （Yvette） 三歲開始愛上游水，年紀輕輕就代表香港出賽，至今仍然保持不少香港的游泳紀錄，擅長蛙泳的她更獨有「蛙后」之稱。大家可能對這位精英運動員及媒體的竉兒感覺好熟悉、甚至有點親近，但其實這個「Yvette 的模樣」都是大家由媒體、由訪問、由報紙熒光幕再加上自己的想像而得出的；在 Mind Mental Health Hong Kong Limited（Mind HK）最新的一個企劃之中，Yvette 跟其他四十位 Mind HK 大使及精神健康倡議者就走出來跟大家說，我們都是「More Than A Label」，繼而希望做到精神病可以去污名化。

TEXT BY JAZ KONG PHOYO BY BEN TAM

浮浮沉沉的「蛙后」
2016 年，當年江忞懿二十三歲；在沉浸在達標參加里約熱內盧奧運之中，Yvette 選擇將鏡頭一轉，特意安排幾家媒體訪問，而內容就是聚焦在她在 2009 至 2015 年間的精神健康狀況，因為「大家都應該知道我的這一面」。16 至 22 歲本是運動員的黃金歲月，在看着自己屢試屢敗、每次進行達標比賽就會有陰影的情況下卻又不能告訴別人，「覺得若然示弱就不配擔任精英運動員，所以只會將自己的情緒『收收埋埋』，結果就崩潰了。」不久，去到美國後的情況就開始好轉，「感覺他們的 stigmatization 沒有香港那麼嚴重，即使有抑鬱症也是很正常，所以開始尋找專業人士傾訴，由開始承認『it’s okay to be not okay』到習慣問自己『how okay are you?』已經對自己幫助很大。」

Yvette 一再強調要幫助別人，就先要照顧好自己、好好了解自己，由谷底走出來去到終於達標參加奧運其實一點都不容易，首先要這位泳界女強人衝破自己的框架去承認「I need a handout」，繼而跟專業人士傾傾訴，「傾訴的好處是可以讓自己更明白自己，因為很多時候腦內的想法全都混亂地纏在一起，所以講故事的時候就可以解開這些結之餘又有空間讓人給予意見。」結果大家有目共睹，就是 Yvette 終於衝出陰影，游出不單是自己滿意的成績，更達標參賽奧運。「People should know about this! 我覺得自己一定不是單一例子，所以不如由自己出發先跟大家分享經歷，看看又是否可以打破普遍香港人對精神病的污名？」當年是 2016 年，Mind HK 還在籌備的階段，Dr Lucy Lord 就邀請 Yvette 加入成為董事會成員之一，至今 Yvette 依然是 Mind HK 的重要一員，在團體的發展方向等重要決策分享重任。

Yvette 大概十年前所面對的精神健康污名化至今仍然存在於香港社會，就像是次 Mind HK 與「思健」合作推出「我就是我」（More Than A Label）計劃中，希望就香港精神健康的污名問題提高香港大眾的認知，計劃包括多個真人精神健康分享，以復元期間的心路歷程作為主題，期望從不同角度提高大眾對精神健康的認知，對精神健康建立更寬容及開放的態度，從而減低社會對精神健康的污名問題。在調查的部分當中，Mind HK 在 2021 年 8 至 9 月期間委託社會政策研究（SPR）有限公司進行了一項問卷調查，以隨機抽樣的形式訪問了 1,010 名成年人；由調查結果中可看到香港人普遍對「精神健康」其實認識不深，其中有幾個問題的結果更有點矛盾的，在「97.3% 的受訪者認為精神健康是整體健康的重要部分」的同時，卻有「46% 的受訪者認為導致精神疾病的主要原因是缺乏自律和意志力」；有「16% 的受訪者表示現時或曾經跟有精神健康問題的人士一同共事」以及「23.5% 受訪者更表示自己有親近的朋友經歷精神健康困擾」，卻讓人驚訝地有「23% 的受訪者表示他們並不願意與經歷精神健康問題的人一起工作」。在受訪人士當中其實不乏對自己精神健康有所疑慮，因為有「21% 的受訪者形容他們的精神健康較差」，雖然有一半的受訪者則形容為良好。更讓人擔憂的，是許多人對透露自己的精神健康困擾或尋找協助感到不安；而59% 曾被診斷精神疾病的受訪者不曾向任何人透露自己的情況，其中一個主要原因是因為害怕被歧視（43%）。這一切的數據其實都印證了香港人對「精神病」的負面 stereotype 仍然存在，而在上星期舉辦的「我就是我：平凡人的不平凡心路歷程」展覽及《我就是我：平凡人的不平凡心路歷程》一書當中，Yvette 跟另外四十位 Mind HK 大使及精神健康倡議者就勇躍分享自己的故事，藉此機會令大家多點認識精神健康。

非「池中物」的江忞懿可以是誰？
江忞懿沒有參加剛舉辦完的東京奧運，自言慢慢退下來的Yvette 又怎樣面對「蛙后」這稱呼？「我不介意大家繼續稱呼我為『蛙后』，其實說到底，我覺得人的本性像水一樣 fluid，正如我的身份一直在變；而 classificiation 或標籤等分類的本意是語言、溝通的一種形式，讓人更容易理解對方大約在說什麼：正如一說到『蘋果』，大家都都會有大概印象蘋果是怎樣的，但一個蘋果的大小、顏色等就不知道了，所以我們不要忘記所用的語言是有分類的用意的，以後提到標籤，它可以幫助大家形容（describe）一個人一件事，而絕非定型（define）。」

不少人都好奇 Yvette 接下來會做什麼，「其實 sportsman 或本身自己的競爭性格始終都會繼續存在，只是看看發揮在什麼領域；『蛙后』都一直在演變，但我更在意的是可否實實在在地為自己所關注的議題做點什麼，包括 Mind
HK，也包括自己由細到大都好喜歡的水，所以接下來都會有關於海洋保育的工作。」拋開比賽的壓力，Yvette 找回小時候很純粹地喜歡游水的那個 pure joy，「我仍然喜歡小朋友時跳下水那種很寧靜的感覺，好像去了另一個 portal 一樣，是一個『little escape』，到現在依然同樣嚮往水世界。」

在 Mind HK 出版的《我就是我：平凡人的不平凡心路歷程》一書中，Yvette 就分享了十年前由承認自己不行了、到真正一層一層解剖自己及所認識的世界，甚至有時候發覺自己一直所認知的其實不然，再由最底層出發重新建構自己，問問自己是誰、自己最深感受的是什麼，整個過程其實好難，「但我很慶幸自己經歷過這個困擾，才有機會去解剖自己內心，everything is a lesson。」