兩大90後supermodel Gigi Hadid同Kendall Jenner,fit到漏的body是如何煉成的!

Ben Wong | 2016-06-01

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瘦,可以天生;肌肉,就一定要用汗水換返嚟。

世上沒有不勞而獲,如果連兩位supermodel都要搏晒命先擁有perfect body,想fit,邊有得懶。

天橋下,兩位新紮supermodel經常孖公仔,不過講keep fit,各施各法。

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先講講Gigi Hadid,擁有一位model阿媽(Yolanda van den Herik),基因上已先贏一半。讀書時期,Gigi是排球女將,間唔中再騎下馬,所以由細到大都係唔識停嘅活躍分子。讀完書搬到紐約,轉行做gym,畢竟自少操慣,對住機械舉下舉下,唔夠滿足唔過癮,於是戴上拳套打拳。

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女仔打拳,早已不是新聞,Gigi幫襯嘅拳館,是紐約區嘅Gotham Gym,聽個名都夠霸氣。如果大家以為女仔打拳都係姐手姐腳揈揈下,錯了,唔信嘅話,睇下佢放喺instgram條片,拳腳當然不是重量級,但要節奏有節奏,要步法有步法,打得仲幾靚。據聞Gigi對boxing非常狂熱,如果得閒在紐約,每日都會抽時間上台抽下,再配合跳繩、舉重及ladder training等等,才操得出一副超模身形。

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飲食方面,唔想努力鍛鍊嘅線條付諸流水,當然要小心。嚴格來說,Gigi本身有些少肥妹仔底,所以大部分時間會自己煮健康餐,蔬菜果汁是keep fit孖寶。不過呢,邊有女仔唔為食,因此每星期會定一日做cheat day,意粉芝士漢堡等等盡情放肆,最多食完再操過。最重要係,Gigi明白即使點操點keep,最緊要健康,寧願有少少baby fat,都不會為瘦身節食。

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相比起Gigi Hadid,Kendall Jenner天生是瘦底,所以佢唔需要跟足姊妹搏命打拳,不過都好勤力跑步,以及其他心肺運動。只要一有時間,Kendall就會Forrest Gump上身喪跑,佢自己話對燃燒過多卡路里同保持身體靈活非常見效。其實都唔駛佢講,跑得多,自然瘦,定律來的,幾時見過奧運啲肯雅同埃塞俄比亞長跑運動員有肉?

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幸運遺傳一身瘦,Kendall沒有take it for granted,反而更加注意飲食,奉行勻衡low carb diet,主攻Paleo diet,即是舊石器時代飲食法。即是點?簡單講,就係回到二百萬年前嘅遠古年代,一切回歸自然嘅飲食習慣。理論上,只要唔係加工食品,什麼都可以食,蔬菜要大量,肉、魚同海鮮都不用避,不過量就ok。相反,所有現代人工食品,包括麵包、麵粉製成品、乳製品及豆類等等,一律應免則免,持之以行,適量運動,瘦身不是夢。

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講完食,飲又點呢?據聞佢每朝起身就會飲detox green tea排毒,平均每日飲十二杯!比聽左幾十年都做唔到嘅八杯水更多,model唔易做呢。最後,值得一提是Kendall非常注重睡眠,每日瞓足八小時,否則行天橋都唔夠精神。其實,莫講係時薪多過我哋月薪嘅supermodel,就算係你同我,有邊個唔想每日瞓到自然醒先起身返工?