許懿清中醫師：以色治色，以黑化斑

中醫素來都有以形補形之說，相信大家都知道是什麼一回事，例如：胃弱者喝豬肚湯有助健胃，喝豬尾骨湯可以幫助壯腰等，但以色治色你又了解嗎？以色養膚又是什麼呢？

顏色食療養膚

皮膚上的色斑可以通過內服對證的食療來對付之，以不同顏色的食物作為養膚美顏的主要食療，就是最簡單地實踐以色治色及以色養膚的概念。

常吃以下的食物有助美白消斑：綠豆、薏米、茯苓、桑椹子、女貞子、 番茄、蘆筍、薯仔、青瓜、牛奶、雞蛋、生地黃。可按個人體質偏向性來選擇，別天天吃同一款食材，要兼併、變化地去作食療。

人人都說抗氧化，因為氧化令人易衰老、易出斑，怎樣做才好呢？難道天天喝苦茶、吃中藥？還是用昂貴的美顏保養品？今天想同大家分享一個簡單易做、美味又有效的抗氧化蔬果汁，以之作輕膳，更可順便「瘦身」呢。

黑色袪斑蔬果汁

材料：黑豆30克、黑芝麻30克、 黑提子200克、黑莓200克、桑椹子100克、羽衣甘藍100克、椰子水300毫升。

做法：以專為製作蔬果汁的研磨機將以上材料一同攪榨成濃汁即可。

功效：補腎、養肝、益血，助延緩衰老，抗擊色斑。

服法：隔天一次，最好用來代替下午茶餐或作輕盈午餐。

貼士：請揀選盡可能保留蔬果纖維的榨汁機，以不破壞蔬果本身的營養為上。

以白去黑中藥日霜

成分：優質基底日霜100克，及以下以科學萃取的外用中藥提取物：茯苓、白芍各3克、白芷、玫瑰花各2克。

製法：將各款草本提取物拌入日霜中，靜置一晚，直至所有提取物完全溶解即成。

功效：美白淨膚，有助減淡皮膚的色斑及降低色斑形成的機會。

三白護顏嫩膚面膜

成分：科學萃取的外用中藥提取物白蒺藜、桑白皮、薏米各3克、熊果素4克、維他命B3 2克、保濕基底面膜30克。

製法：將各成分分次拌入保濕基底面膜中，靜置一晚，直至所有中藥提取物溶解後， 即可使用。

用法：每天敷在已清潔的皮膚上， 留置15至20分鐘，再以溫水洗淨即成。

功效：保濕嫩膚、淨白及均衡膚色，可提升皮膚的明亮感， 基本上適合所有膚質。

溫馨提示：以上食療方及外用療方謹供参考。如有懷疑或對以上成分/材料過敏者勿用。

作者為註冊中醫