侯鈞翔醫生：如何洗掉你的頭臭

診症室內瀰漫一股酸餿味，如隔夜的飯餸。卓廷的妹妹已用小手把鼻孔捏得緊緊，用口呼吸，我不禁莞爾。我把他的頭髮撥開檢查，果然，戴了口罩臭味仍濃得化不開。

「臭得我們全家也睡不好！」卓廷媽痛苦地說。

卓廷其實沒有什麼皮膚病，是洗頭方法錯了。其實很多時連大人也不懂洗頭。在洗頭的過程中，把頭皮上的殘餘分泌物或角化皮層、定型品如髮膠、髮蠟等化學物質甚至染髮釋放出來的物質徹底沖洗乾淨才能令頭髮健康。

文：侯鈞翔醫生

首先，頭髮要洗多少遍？在香港或夏天，每天洗頭能保持頭皮衞生，運動完畢也應盡快清潔沖洗。先弄濕頭髮，取大概5元硬幣份量的洗頭水於手掌心，加少許水，在手掌心輕輕搓至起泡然後搽於頭皮上，在整個頭皮上用指尖（避免用指甲）輕輕按摩，然後用雙手把頭髮一併按摩，最後用水徹底沖洗乾淨，過程只需要數分鐘。注意這部分重點是清潔頭皮。

如果覺得未夠乾淨，可以在沖洗之後再用一半份量的洗頭水在不乾淨的位置重複以上步驟，然後用水徹底沖洗乾淨。護髮素可用於頭髮下半部分或髮際之下的頭髮上，不應接觸頭皮。男士頭髮一般比較短，可輕輕搽在頭髮表面，然後用水徹底沖洗乾淨。

也要選擇合適自己的洗頭水。市面上的洗頭水種類繁多，功用各異。消費者不用刻意追求一些所謂有機洗頭水，選擇有信譽的頭髮用品較安全。一般情況下，洗頭過程時皮膚、頭皮與洗頭水的接觸時間較短，只要用正確洗頭方法及徹底沖洗乾淨，沒有殘餘物留在頭皮上便可避免構成健康風險。

有頭瘡、頭皮屑，或有敏感皮膚如濕疹、銀屑病、脂溢性皮炎等問題的人要小心，因為發炎會令皮膚不穩定，皮膚屏障受損，容易接觸和吸收過敏物質甚至二噁烷、防腐劑或甲醛等有害物質，所以建議洗頭水的份量要少一些，或使用單純藥用成分的，最後用水徹底沖洗乾淨。

兩星期後，卓廷媽在覆診前送了一幅他們的合照，3個頭品字形併在一起笑着：頭不臭了。

作者為皮膚及性病科專科醫生

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