楊明霞中醫師：音樂療法

我是一個音樂迷。中學時代，放學回家第一個動作就是啟動音響，無論是廣東歌、英文歌、國語歌、日文歌、古典樂章、搖滾樂、爵士樂、中樂等，只要是悅耳動聽的音樂都十分喜愛，體現音樂無國界。到了現在，清晨起來的習慣就是播黃慧音梵音演繹的《觀自在》，旋律柔和優雅，為早上的心靈添上和諧與寧靜。

五音對應五臟

音樂不僅可以養生，也可以治病，這是經過科學家們多年的實驗觀察，證實音樂對人體能產生良好的心理和生理作用。中國人應用音樂治療疾病已有數千年的歷史。《左傳．襄公十一年》：「如樂之和，無所不諧。」中醫學將陰陽平衡作為健康的標誌，因此借助音樂的特殊療效，在人體的臟腑、氣血中建立一種陰陽和諧的關係，達到「樂與人和」之目的。

從傳統樂療的角度說，音樂與臟腑之間具有內在聯繫。在《黃帝內經》中提到五音分別與五臟相通，即宮（Do）通脾、商（Re）通肺、角（Mi）通肝、徵（So）通心、羽（La）通腎。因此，按此規律，臟腑的疾病可以用相對應的音治療。例如脾屬土，土性敦厚，萬物賴土以承載，賴土以生化，所以古人認為脾能滋養五臟六腑、四肢百骸，為氣血生化之源。宮音諧和溫厚，助脾健運，旺盛食慾。

個人認為，當發現情緒低落的時候，不妨放下手上的工作，離開自己的工作位置一陣子，哼哼或聽聽《普世歡騰》（Joy to the World）。這首歌涵蓋了五音，絕對能夠達到五臟保健的作用。大家可以試試。相信不消幾分鐘，你可發現自己的心情好轉不少。

除了外國有音樂治療外，其實中樂亦有很好的治療作用。現在的我喜歡簡單的純音樂（只有一種樂器而不帶混音那種）。笛子曲中的《姑蘇行》、《瑯琊神韻》；古琴曲中的《流水》、《陽關三疊》；二胡曲中的《良宵》、《燭影搖紅》，這些都是我閒時愛聽的曲目。一般早上會聽愉悅及舒展身心的樂，為早晨增添能量；晚上下班後會選擇一些平靜的古琴曲，讓心靈及腦海更平靜。建議大家當工作壓力較大的時候，盡量避免一些吵耳急促的音樂，而選擇一些C或D大調的音樂，如《卡農》等，一定能令心情放鬆及更正面。

氣血運行正常

音樂能使氣血調和，當音樂的旋律、節奏、音色、力度等作用於氣血運動中，能促使氣的升降出入有序，使氣血運行正常。當和諧的音波傳入人體後，細胞、組織、器官的運動節律亦會變得更加符合生理需要，從而使身體機能恢復正常，提高免疫能力，為預防疾病的「良藥」。

早晨就像春天，機體的各個部分在黎明中甦醒，氣機舒暢條達，各個臟器的功能開始活躍，以適應一天機體的需要。大家不妨進行10至20分鐘的「音樂浴」，選擇流暢愉悅、節奏輕鬆明快的旋律，為新的一天注入原動力。

我創立的國際五行養生禪學當中有一項目是以國樂作中醫養生保健的。我們將會於今年年中開班，有興趣的朋友可電郵至 [email protected]

文：楊明霞中醫師