【健康】春季梳頭養生法(一)

2018-03-06

Image description 經常梳頭能增強記憶力、聰耳明目、緩解頭痛、改善睡眠等。

新的一年從「頭」開始,養生亦然。其實,春季勤梳頭,是一種極好的養生法。

通暢血脈祛風

北宋大文學家蘇東坡晚年尤其重視梳頭養生,他曾賦詩道:「羽蟲見月爭翾翻,我亦散髮虛明軒。千梳冷快肌骨醒,風露氣入霜蓬根。」其大意為:在皎潔的月光下,秋蟲翩翩起舞,我散開長髮站在空曠的軒閣上,頻頻梳理,使得頭腦清醒、筋骨強健,頭髮也長得更茂密。據說,蘇東坡一生坎坷,特別是當年被貶惠州後,因精神創傷和生活驟變,使他陡見衰老。為養生保健,蘇東坡在名醫的指點下,開始堅持早晚梳頭百遍。如此數月,蘇東坡變得身健心朗、面色紅潤,與先前判若兩人,才有「千梳冷快肌骨醒」的詩句。

《黃帝內經》載:「諸陽之神氣皆上會於頭,諸髓之精氣皆上聚於腦,頭者,精明之府。」人的頭為身主宰,諸陽所滙,百脈相通,如人體之重要十二經脈和40多處大小穴位,以及10多個特殊刺激區,均滙聚於頭部。經常梳頭,梳齒在頭皮上來回刮動,可使頭部眾多穴位和經絡受到反覆摩擦和刺激,能有效疏通經絡氣血,促進顱內血液迴圈,調節中樞神經,改善頭皮及顱內營養,使頭部的神經興奮性提高,血管擴張,淋巴回流加快,改善顱內供氧情況,減緩腦細胞的老化過程,還能滋養和堅固頭髮、健腦聰耳、散風明目、防治頭痛等。

隋代名醫巢元方在《養生方導引法》中明確指出,梳頭有通暢血脈、祛風散濕、使頭髮不白的效果。許多中醫典籍中也有梳頭養生的記載,如《聖濟總錄.神仙導引》載:「梳欲得多,多則去風,血液不滯,髮根常堅。」《延壽書》載:「髪多梳能明目祛風。」現代醫學研究證明,頭為五官和中樞神經所在,是人體的最高司令部,經常梳頭能加強對頭皮的適度摩擦和刺激,會在局部產生「生物電感應」,能改善頭部血液迴圈和顱內供氧情況,促進組織細胞的新陳代謝,不僅使頭髮得到滋養,還能增強記憶力、聰耳明目、緩解頭痛、改善睡眠、預防感冒、降低腦中風風險等。

每朝梳頭百下

三國魏末時期,「竹林七賢」之一的嵇康所著《養生論》中說:「春三月,每朝梳頭一二百下,壽自高。」這強調,在春季3個月裏,每日清晨堅持多梳頭,有利養生長壽。這因:春季是大自然陽氣萌生、升發的季節,人體的陽氣也順應自然,有向上、向外升發的特點,表現為毛孔逐漸張開、迴圈功能系統加強、機體新陳代謝旺盛、組織骨骼生長迅速等。故人們在春季養生保健中,也要求必須順應自然、順應生理,務使肢體舒展、氣血調和、經脈暢通,以增強身體對外界氣候變化的適應性和提高機體抗病能力。春天梳頭,正符合春季養生的要求,能通達陽氣、宣行鬱滯、疏利氣血,從而起到養生長壽的作用。

梳頭養生要點:一、要全頭梳:經頭中部或兩側梳,都應從額頭的髮際開始,一直梳到頸後髮根處,每個部位梳50次以上,根據個人情況而定;二、時間以早晨為佳:早上是人體陽氣升發之時;三、以牛角梳、玉梳、木梳為最好。

作者專研宮廷秘方

研究員:文芊