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李思齊教授:饒公書畫養生(三)

2018-05-02

數十年潛心書畫,是饒宗頤養生法之一,今期續談書畫養生。

饒宗頤曾在受訪時說過:「先父為我起名饒宗頤,讓我學周敦頤,周敦頤有一篇《愛蓮說》,蓮花代表君子,代表高潔。」而饒公並沒有辜負其父給他取名的文學表達。現在,饒公已然成為一種文化、文明及文藝符號。饒公學藝雙攜,其在書畫方面的成就亦不凡,張大千讚其「饒氏白描,當世可稱獨步」。饒公最喜畫荷,正暗合其名之深意,他畫的荷花素有「饒荷」之譽。而饒公確實配得上君子之稱,人們提起他,除了讚服其學問,更感佩其人格,有學者評價道:「在當代社會,他靠自己的學術立足,依憑文人的品格,桃李不言,下自成蹊。」

Image description 饒公善畫荷,其作品有「饒荷」之譽。

書畫養生四句話

書法,自古是健身益志良方。有人將書法的養生作用總結成4句話:「洗筆調墨四體鬆,預想字形神思凝,神氣貫注全息動,賞心悅目樂無窮。」這包括書法養生的4個階段:

第一階段「洗筆調墨四體鬆」:通過洗筆、調墨等預備動作,達到四體放鬆,疏通全身氣血經絡;第二階段「預想字形神思凝」:王羲之曾說過:「凝神靜思,預想字形大小、平直、振動,令筋脈相連,意在筆先,然後作字。」這就要思想集中,把意識調節到最佳狀態,才能進入形象思維,這時人會頓覺心曠神怡、氣力強健;第三階段「神氣貫注全息動」:把神、氣貫注於書法運動的全過程,關鍵要做到神領筆毫、氣運於手,以此帶動全身心的活動。這個階段,是書法運動最實質性的階段;第四階段「賞心悅目樂無窮」:好的藝術作品可令人身心愉悅。書法創作,不僅使參與者自身得到滿足感,還可在欣賞的過程中,達到心緒舒暢、心態安寧。

書畫助智力發育

練習書法的過程,是通過視覺系統,將所看到的資訊傳遞給大腦皮層,大腦皮層接收後對其進行分析、整理,再發出指令,使運動系統開始運作,去完成所要完成的書畫作品。通過反覆運動,人的記憶系統便產生記憶。而藝術思想、創作技法的高低,則取決於大腦資訊的存儲量和系統協調程度的高低。

據現代心理學研究發現,練習書法,可提高大腦左右兩半球的協調活動性,從而促進右腦反應能力提高,進而影響智力水準的發展。且書法水準愈高,大腦右半球的反應靈敏更明顯。因為書法是線條藝術,是千變萬化的線條組合與構圖藝術。書法通過臨摹、創作等活動,能培養觀察力、注意力、記憶力、想像力等。故練習書法,還是鍛煉大腦協調能力的好方法,既能開發大腦功能,又能鍛煉身體各系統的協調運動。

書畫活動雖有益身心健康,但筆者不建議老來才苦學書畫,手不離筆,這因進行認真的書畫練習時,需全身心投入,人筆合一,屏氣凝神,集中所有精、氣、神於筆端,而老年人因生理原因,精力有限,若過長時間認真地練習書畫,易耗氣傷精、虛損心神。此外,書畫技術熟練的體弱病患者,筆者建議在習書作畫時,時間亦不宜過長,以不感到勞累為度。

老年人習書作畫時,筆者建議做到以下幾點:一、每天練習時間不宜過長,以上、下午各一小時為宜;二、多寫大字,少寫小字;多畫寫意畫,少畫工筆畫;三、出現疲勞感、特別是胸前區不適症狀時,應立即停止練習;四、平和心態是書畫練習過程中的第一要素。

作者專研宮廷秘方

研究員:文芊

Image description 饒公善畫荷,其作品有「饒荷」之譽。

 

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