林小珊博士：夏天撇甩寒底好時機

小明的表哥韓先生是俊朗能幹的辦公室行政人員，上班穿着的衣服套裝如韓男OPPA般配搭時尚得體，讓人賞心悅目。無論是寒風凜冽的冬天，還是艷陽高照的夏天，永遠都有一件外套加身。當小明在夏天熱得汗流浹背時，對穿着外套依然面不改容的表哥讚口不絕，暗暗佩服的時候，沒想到表哥小韓說出一句讓他出乎意料之外的話：「明仔，我一點都不覺得熱，別人在冷氣房覺得舒適涼快的時候，其實我覺得蠻冷的，待久了還覺得手腳冰涼呢！」

因為韓先生從小明口中得知筆者正苦口婆心地提醒陽虛的病人，下月7月中旬的天灸準備開始，他聽說天灸對寒底的人很有療效，於是接受天灸前先來見見筆者，調理身體，打好底子加強天灸的療效。

每個月感冒

韓先生娓娓道來：「林醫師，我平時的工作很忙碌，壓力也很大，很多時候食無定時，最喜歡喝凍飲汽水，雪櫃凍奶茶是我的至愛，夜晚因為應酬多，所以酒也會喝一點，回到家吃一點我最鍾意的辛辣泡麵做消夜，每晚大概2點多睡覺吧，除了大熱天也怕冷、手腳冰冷外，白天也不夠精神，一個月感冒2至3次，間中也會肚屙。」

大家聽了韓先生的描述，能不能感受到一股「寒風」？中醫認為「寒為陰邪，易傷陽氣」，所以經常吃冰飲冷，進食生冷的食物如雪糕、壽司、從雪櫃剛拿出來的水果等，很易損傷人體陽氣，尤其是脾陽，而喜吃甜食辛辣厚味之品，導致痰濕內蘊，阻礙身體陽氣的運行，所以護養陽氣者應該飲食清淡，溫食熱飲。

古人所謂日出而作，日入而息，順應天地萬物生長變化的規律是有其道理的，這樣人才能神清氣足。可惜現在的人娛樂豐富，很多人已經習慣熬夜遲睡，子時，即晚上11點到1點這個時間，為一陽生，陰陽之氣交替時間還未入睡，剛初發的陽氣就直接耗傷了，再加上香港人晚上都習慣開着冷氣睡覺，本已陽氣不足的寒底身體再受風寒之邪逐步侵襲，白天過食寒冷辛辣甜膩，缺乏運動，沒有好好地排走身體寒氣，風寒之邪滯留人體，損傷陽氣，寒底就在這樣不知不覺中形成了。

宜吃溫補陽

韓先生聽後心下一涼，急着問：「林醫師，那怎麼辦？還有得救嗎？」筆者笑着安慰他說：「當然有，不用太擔心，你剛好夏天過來，正啱timing呢！夏季五行屬火，《黃帝內經》說『春夏養陽，秋冬養陰』，夏季是最適合養陽氣的時機了。夏天陽氣最盛，萬物生長，這時候好好將養陽氣，為寒冷的秋冬做好準備，這樣到了冬天的時候就會暖笠笠了。首先，要夏季養陽，基本忌食寒涼，吃溫補陽，寒底的人可以吃點當歸羊肉湯；另外，可以多動補陽，排出寒氣；如果想進一步養陽，可以中藥溫陽，針灸補陽，或者是天灸扶陽效果會更好。」

韓先生興奮地說：「Yeah，那麼我很快可以脫下外套show肌肉了。」

作者為註冊中醫師

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