李思齊教授:乾隆長壽靠「堅持」

2018-07-10

清朝,應是現代人最為熟悉的封建王朝,其中,康熙、乾隆兩位皇帝最為有名,因其二人創造了清初「康乾盛世」的繁榮政治局面,這與他們文治武功、勵精圖治的政治才能不無關係,但筆者認為,這也與兩位皇帝健康長壽有很大關係。清朝前後延續了267年,其中「康乾盛世」就佔一半,僅康熙、乾隆兩朝就維持了121年。其中,乾隆壽高89歲,為中國歷代帝王中「長壽之冠」。究竟,乾隆的養生秘訣最重要是什麼?答案是「堅持」兩字,值得我們學習。本文簡述之。

Image description 乾隆喜歡作詩繪畫、聽戲、觀燈、看雜技等,並親自演過戲。

堅持詩畫養心

筆者曾查閱乾隆皇帝,臨終前的脈案紀錄,如乾隆63年(宮中紀年,實為嘉慶3年)12月15日脈案載:「皇上聖脈安和,心氣安寧,今止湯藥。」臨終前兩日(即嘉慶4年正月初一)脈案載:「皇上聖脈安和,惟氣弱脾虛,議用參蓮飲……」這足證明乾隆並無痼疾,似是完全正常的衰老而亡。

乾隆能夠如此長壽,古今中外,大多只環繞着乾隆自己提出的「養生口訣」來研究,即「吐納肺腑,活動筋骨,十常四勿,適時進補」,少有人提出乾隆其實是「先能修心,後才養生」的觀點,故筆者強調,乾隆長壽之秘,最重要是在其「心」,即其有超出凡人的堅韌意志,能抗拒到誘惑、耐得住寂寞、自控到心魔、忍到難忍、沉得住氣、頂得住壓力等,故使乾隆能終身堅持各種單調的養生習性,更不易被酒慾、色慾、財慾、氣慾等所引誘,反而使乾隆隨其愈來愈年長,更能「反人性」地控制得住自己,致其能數十年能堅持着良好的日常養生習慣,如(一)堅持詩畫養心、(二)堅持運動養身、(三)堅持規律作息、(四)堅持飲食有節、(五)堅持未病先防等。

先說堅持詩畫養心。中國傳統養生學認為,雅興廣博能修德養心,堅持詩詞歌賦、習文作畫等文藝愛好,能陶冶人的情操,起到舒心養心,甚至是修心養性的作用。乾隆情趣甚廣,懂滿、蒙、維、藏、漢5種文字。他喜歡書法,寫得一手好字,遍遊名川大山時,每到一處,必要御筆垂青,如西湖十景就是由他親手題的碑。第一:乾隆善詩文,據傳他一生寫文1300多篇,作詩43630首。在《御製詩》中收藏着他逾4.3萬首詩,按他89歲的年齡計算,平均每天作詩1.34首,為自古以來,有確鑿證據證明的寫詩最多者,這便可印證到乾隆有堅韌的意志、超凡的堅持,故大利其養生。

精神生活豐富

詩能陶冶性情,起到「養生重在養性」的目的,現代研究證明,人的大腦具有很強的可塑性,只要不斷向大腦輸入資訊,腦細胞就會不斷發育,腦功能就會不斷得到加強,從而可延緩大腦的衰老。第二,乾隆喜歡習書作畫。習書法或作畫時,需要運筆,而運筆需要指力、腕力、臂力的協調配合,及思想意念的高度集中,從而達到心身合一的境界。這不僅可達到靜心、養性、舒氣、健腦、通脈、活血、壯骨、安神等目的,還鍛煉了身體,可謂一舉數得的養生活動。

此外,乾隆還喜歡聽戲、觀燈、看雜技、滑冰等,並親自演過戲。乾隆愛好多樣,精神生活豐富,這也正符合中醫所強調的「七情(喜、怒、憂、思、悲、恐、驚)之病也,看花解悶,聽曲消愁,有勝於服藥者」的道理。這些雅興,對他修心養性頗有裨益,更可宣洩情緒、延緩衰老。

作者專研宮廷秘方

研究員:文芊