李思齊教授：金庸的「養生之道」（上）

查良鏞先生，筆名金庸，對全球華人來說，是耳熟能詳的香港文壇巨人。其實，金庸也是一位養生大師。筆者10多年來因在香港大學有數個要職，如10年前被任命為國際金庸研究會創會會長，故常有機會接觸金庸，揣摩其待人處世和養生之法。

秉持中庸之道原則

金庸，1924年出生於浙江海寧。他是最知名的華人武俠小說作家，與古龍、梁羽生並稱為「中國武俠小說三大宗師」，他也是香港著名新聞學家、企業家、政治評論家和社會活動家，還是《中華人民共和國香港特別行政區基本法》主要起草人之一，香港最高榮銜「大紫荊勳章」獲得者。金庸1948年移居香港，是香港《明報》創辦人，但金庸在其創作最輝煌的時期卻悄然隱退，還將自己辛苦創辦、經營數十年的《明報》股權出售。對於別人的評論，他卻說：「無官一身輕，逍遙自在沒人管是人生一大樂事，過安靜平淡的日子最幸福。」正是這種人生觀指導金庸，萬事不強求，尋找心境的平和。而金庸雖年逾耄耋之年，卻仍精神矍鑠，其養生原則也是講究這種「中庸之道」。

金庸的養生方法，秉持「中庸之道」的原則。其「中庸」養生之道，主要體現在兩方面：

一、順其自然心態：金庸講究中庸之道，是因其心長存一股順其自然的態度。他曾說：「可以說《天龍八部》表達了我對人生的部分看法，我們中國人認為，雖然死不可避免，但生時應該過得好好的，應該去幫助別人，每一天都應該心平氣和的，這是講究中庸之道。」這種觀點指導金庸，做到萬事不強求，更重要的是尋求內心的閒適。

二、注重情志養生：金庸認為，中醫講調暢情志養生，人只有心平氣和，內心寧靜，才能保持體內環境的協調平衡，人體才能達到最佳的生理狀態。如曾有人在報上對金庸的小說予以刻薄的嘲諷，對此很多人以為金庸會大動肝火，然而，金庸卻只通過媒體發了一封特別溫和的公開信：「……上天待我已經太好了，享受了這麼多幸福，偶爾給人罵幾句，命中該有，也不會不開心的。」這種豁達、淡然、超脫的心態，可謂情志養生的至高境界。正是這種心態，使金庸沒有被金錢、名譽、地位等世俗之事所勞心費神，反而長期以來能保持身心的協調平衡，使其身心處於最佳的生理狀態。

十二少十二多要訣

金庸曾在一次頒獎禮上笑稱自己的養生秘訣之一就是：不喜歡聽的話永遠都聽不見。其實，金庸專門有一套養生「十二少、十二多」要訣，他解釋稱：「少思、少念、少欲、少事、少語、少笑、少愁、少樂、少喜、少怒、少好、少惡。行此十二少，乃養生之法也。多思則神怠，多念則精散，多欲則智損，多事則形疲，多語則氣促，多笑則肝傷，多愁則心懾，多樂則意溢，多喜則忘錯昏亂，多怒則百腸不定，多好則專迷不治，多惡則焦煎無寧。此十二多不除，喪生之本也。」

其實，這「十二少、十二多」養生要訣，乃出自孫思邈《備急千金要方》，而只是在文字上有所增減。

作者專研宮廷秘方

研究員：文芊