許懿清中醫師:患感冒應與不應

2019-02-05

感冒時應吃些滋補食物以增強抵抗力,對付病毒?錯。感冒時通常會沒有胃口,甚至不想進食,其實,這是身體在作出自我保護,因為進食後,特別是吃多了,身體是需要花額外的力氣去消化和吸收的,血液會多些流向胃部工作,相對腦部的血液供應便會減少,飯後想睡,就是這道理。

不宜吃滋補食物

感冒時身體必須集中力量去對付病邪,因此,正常情況下身體會自動減低食慾,以利對抗外來的病邪。少吃些或不吃幾餐並無大礙的,不要擔心不夠營養去抵抗疾病,一個正常人其身體應有足夠的營養儲備以作不時之需。

另外,感冒期間吃滋補食物不但不能提升抗病力,反而會把外邪(病毒)困於體內,加重病情。生病時進補,其實是補了病邪本身,生病的人是吸收不了「補」的食物營養。生病時應吃得清淡,多喝暖水、多睡覺、多休息。切勿趁生病或病初起時去做運動,以為令自己發汗就可以打敗病毒,起病時身體必須休息,勿耗傷其時的正氣,因為我們是要夠足夠的正氣去打仗抗病。

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兒童、長者、長期病患者特別容易患感冒,就是因為「正氣不足」之故,所以應注意保暖及勿「吃得太好」,應少吃肥膩煎炸食物,也不吃辛辣、難消化及過於溫補的食物,以免加重腸胃負擔,減少胃腸積熱,也不要飲含有酒精的飲品,以免造成濕熱體質。

風寒型感冒(較為怕冷、流清鼻涕、喉嚨痕、痰不黃)患者,不宜吃性涼的蔬菜及水果, 如白菜、芥菜、苦瓜、西瓜、山竹等。

風熱型(喉痛、發燒、骨痛,痰黃、鼻涕濃稠等)患者, 不要吃性熱的水果及肉類,如荔枝、龍眼、榴槤、辣椒、咖喱、羊肉、鱔等。

作者為註冊中醫

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