何梖榮脊醫：腰痛的治療黃金期

腰痛很多人都有，為抗疫長時間在煲劇，甚至行山抗疫但負重、姿勢不當等，都會增加腰痛機會！但懂得處理腰痛的人卻不多，以為貼上膏布按按摩紓緩就了事。其實當你感到腰痛，已經是身體向你發出的警號，錯過了腰痛的治療黃金期可能「手尾長」，變得愈來愈嚴重。

若要減低腰痛機會，就要在發病前好好預防，一旦發病，盡快做合適的治療，以免病情惡化。腰痛的成因主要包括：長期處於彎腰或直立姿勢，對腰部肌肉帶來極大負擔；提重物或劇烈運動，過度使用腰部肌肉；運動不足下或骨骼老化，為腰部造成極大負擔，容易引起腰痛。

早期腰椎出現問題的先兆包括：腰部活動幅度受到限制，腰背感覺僵硬；腰痠背痛，經常想自己「啪」腰；感覺有長短腳，容易疲倦，左右兩邊鞋底或褲腳的磨損程度不一；因腰痛不適而不能集中精神。

有以上早期先兆就應該及早檢查，否則到了後期，患者無論向前或向後彎腰時都會感到疼痛。有些患者的腰痛範圍很大，甚至一活動就痛，腰部也不能活動自如。但最值得留意的是，若情況持續及帶有下肢痠麻痛，很可能是因脊椎疾病壓迫到神經而造成，如椎間盤突出、骨刺、脊椎滑脫等問題，這方面的腰痛多由腰椎部牽引至臀部、大腿、小腿甚至腳趾，發病時多出現於單一邊，痛楚感在腰、臀、大腿，而小腿或足部卻呈疼痛麻痹無力的現象。

其實，很多患者都是平日已經不時有腰痛，但主觀覺得「可接受」而不加理會，往往因此而錯過了治療的黃金期。治療黃金期一般是3個星期，如果時間長了，更嚴重的痛症便可能出現。轉天氣、不夠休息或不當負重等也可令痛症「乘機」出現，結果是受痛症煎熬之餘，所需治療時間更長。所以如果出現任何以上問題，請立即求醫。治療方法包括脊醫手法治療、衝擊波治療和高能量激光等。

作者為註冊脊醫

[信健康] 腰痛治療要及時，脊醫貼士派用場！【更多健康資訊：health.hkej.net】