新年願望:身體健康

2021-01-04

2020 年,全球飽受新冠肺炎煎熬,令大家都意識到沒有什麼比健康來得重要。新的一年,祝願大家身體健康,也藉此推介一本集合食療和運動的書籍給大家──由嚴浩所著的《運動對症療法》。

TEXT BY JM PHOTOGRAPHY BY BEN TAM

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嚴浩近年積極研究養生之道,並教導大家如何從飲食著手,驅走各種疾病痛症。今年,他聯同「飛越啟德」出版了《運動對症療法》一書,創作出一套共十七式的「浩養體幹運動」,鼓勵大家透過每天練習二十至三十分鐘這套中強度的帶氧運動,矯正生活姿勢,再配合他精心挑選的餐單,改善頸椎病、肩頸痛、膝關節痛、眩暈、寒背、高低肩膀等症狀。Click 以下網址便可看到嚴浩親自示範「浩養體幹運動」: https://ktsinitiative.org.hk/hk/programme/Sports-and-Regime-by-Yim-Ho

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每個人的身體狀況都有所不同,花時間去真正了解自己是給自己最好的一份禮物,正如嚴浩所說:「我們無法掌握生命的長度,但可以改善生命的質量。專業知識並非、也不應該只掌握在專家手上,每人都應該從現代發達的資訊渠道學習專業知識,尤其是對自己和家人最為重要的健康知識。」