情緒自救企劃

近兩年香港人心低迷，筆名安靜的心理治療師Annie 說：「很少人會因社會因素來找我，但這些因素在背後會影響病人情緒變化。若本來有創傷，會爆得更犀利。」

剛出版新書《夢境心理學》，安靜工作是催眠及夢境治療。從事心理治療九年，最正道的方法是「轉化」，但過程不能一蹴而至。她之所以清楚，是因為她也是過來人，曾患嚴重情緒病。從小喪父，中學患腸胃焦慮症，討厭香港，想一走了之，甚至試過自殺。

治療別人之路，由自救開始。

TEXT & PHOTOGRAPHY BY 何兆彬

胃易激綜合症
「爸爸在我很小時走了，成長期家裡環境衝突很大，生活困苦，我也很痛苦，試過自殺。由於內在也有很多創傷，一直想到外國生活。」安靜說，後來她交過一個捷克男朋友，想一走了之，跟他到當地生活，「我不知道自己是不是逃避，但因為我在香港做麼都不開心，好討厭這地方，不想留在此地。但沒想到到了外國，遇上水土不服，文化差異，語言又不通，種種都令我覺得不適合生活。」

賣掉香港一切，想到歐洲生活，甚至想過結婚的她，在當地遇上意外，在零下二十多度被困小貨車中8-9小時，面臨瀕死，意外後她尾龍骨傷了，一直在網上尋找方法自救，結果遇上催眠。從小對心理學有興趣的她開始研習不同的治療手法，轉了人生跑道。

安靜的情緒問題，其實初出現於中學年代，當時她由開心的小學生活，升到一家不喜歡的中學，期間她被欺凌，被嘲笑沒有爸爸。同時家裡年長十歲的姐姐和哥哥常跟母親吵架，內外都不得安寧，她選擇日間睡覺，晚上清醒，「這是一種防護機制。」

中學朋友不多，學業成績不好，又沒自信，她曾因貪玩跟朋友到超市偷東西，被抓後感到內疚。中三那年，她開始發奮讀書，成績猛進，考了第一，此時討厭她的同學都來問她功課，但成績不好的好朋友開始疏遠她，比她年長兩個月的表姐對她說：「我剛入廟，去咒你死！」她說：「媽咪不是說成績好就能過好生活？原來我成績差她才會跟我玩，成績好她會妒忌。為甚什麼會這樣？」不久她患上胃易激綜合症，每到考試就上吐下瀉，「最嚴重的程度，是到了模擬試我一天瀉了21次、吐了14次，要進急症室。」

讀心理學後，她才了解這是嚴重情緒問題，當年她考試成績好被杯葛，考不好又沒前途，結果每遇考試就心裡害怕，身體開始作出反應。畢業後腸胃病消失了，她在出版社工作，輾轉回到校園，到2009年曾到捷克生活一年，不適應、遇意外後回港，一邊工作一邊在港大修讀輔導學碩士，同時學習各種治療方法，深研催眠，同時迷上了心理學大師榮格，替人解夢。

負面事件是生命中的禮物
今天安靜成治療師，談吐斯文，很難想像她曾患嚴重情緒病，討厭這小島，腦海全是負面想法。她直言轉化的過程並不容易，但平常人若生活在痛苦之中，也可有方法暫時抽離，稍稍撫平創傷。

例如看看Mirror/Error，去追星？

「絕對是一個方法，當你長期身處痛苦，一定會出問題，而且痛苦是會自我催眠及強化的。要避免不斷反芻痛苦，一定要接觸正面的東西，例如看《大叔的愛》你會笑──縱使它稱不上是養份，但看完上床睡覺，它也讓你抽離了痛苦。好的興趣能令你有正面感覺。」這是逃避嗎？「你不知道自己在做甚什麼，才是逃避。鍾意偶像，痛苦減輕，沒有問題。」這是治標吧？「是治標，治本就要治療。」

治療就是她口中的轉化，轉化的概念是給當事人新的領悟，「讓他得到新的角度看事情，甚至擁有同理別人的能力。像母親打仔，透過一些方法，你會見到原來阿媽當時剛被阿爸罵完，你會理解到母親對你那麼差，其實她也在承受痛苦。原來她並非不愛你，甚至是為了你好。當愛重現，它可以化解恩怨，人的情緒狀態就會不同。」

安靜說療效如何，要看每人的領悟能力，「不同的心理治療，例如認知行為療法（CBT）、接納與承諾療法（ACT），都是協助當事人回到現場，從另一角度去理解同一件事，只是方法不同。」

她工作室中有張躺椅，對，就是類似陳永仁在《無間道》躺着那一種。安靜最愛用的，是催眠治療，「催眠深入潛意識，當記憶浮現，它是清晰的，很多男士做完都會大哭。由於情感積壓了在你心底深處，當當事人碰到這地帶，它就會釋放。」人在催眠狀態下，全身放鬆，能到達情緒問題根源，「平常對話式的輔導，需要用腦，但要往潛意識裡尋找，就要另用一些方法。催眠不是回想，催眠狀態下，身體處意識轉換狀態，人半清醒，不能說謊。」她說因為挫折，生命中很多事不被認同，沒被愛過，一個人的感受就會一再被阻隔，「我是幫助他改變他自己，讓他多點好的感受，這樣痛苦就會大幅減輕。當理解負面事件是生命中的禮物，改變就會來臨，這是轉化最強大的地方。」

情緒可後天塑造
寫《夢境心理學》，她說是因為坊間沒有一本這樣的書。透過多年治療經驗，整合資訊和個案，把書寫成，她說：「因為沒書，夢境治療基本上是沒有導師的。我們對潛意識認識好少，我很幸運，學習了催眠，從而得出意象。我文學底好，對象徵的表達較易了解，加上有多年催眠經驗，才能了解夢的象徵。」

潛意識其實該怎理解？

「意識是頭腦，冰山下是潛意識。它包括了你整個人生，每一分每一秒的所有資訊，它是你人生的資料庫，你的超級電腦。你種下什麼信念，有什麼創傷，現在你的運作就是基於這個程式運作出來的效果。」

榮格理論還有集體潛意識，例如家庭創傷竟然會遺傳，「有個個案是爸爸酗酒，兒子本不知道，但兒子後來也酗酒了。家暴也常見，父母在子女面前不會顯露家暴，但子女長大後，家裡也出現家暴。」這不是能用遺傳解釋嗎？「情緒沒有遺傳，有些人會把它生物化了，說爸爸對情感不專一，兒子因遺傳也風流，這說法雖然並非講不通，但它後果很嚴重，因為當事人會認為既是遺傳，自然不能醫治。」她強調情緒可以後天塑造，例如一個人本性悲情，透過學習，每天用一些方法，建立新的腦神經迴路（Nerve），生命就可改變，「新的習慣透過21-30日就可建立，思考和看法也一樣，改變了觀感，負面的人就就會感受多一點愛，一點點改過來，我自己也一是這樣走過來的。」

新書談夢境治療，總讓人想起佛洛依德，但安靜說：「我不是Freud（佛洛依德）派的，我是Jung（榮格）派。」榮格的理論着重挖掘人的潛意識，了解當事人受的創傷，「為何我愛用榮格理論，是由於他把人當人來看。人有過去現在將來，人有想法，有潛意識，人有關係。當這些東西呈現出來，不是我願不願意改變你，而是你願不願意改變自己。」

榮格理論中，發夢為了平衡心理，「壓抑、負面思想、過度正面 （例如過度興奮）都是不平衡。曾有一個男人來找她，幾十歲成年人，還常在作考試夢，「他會作夢去錯考場，考試不識題目，溫錯書。」這男士一直上解夢班，過了好一陣子，才找到夢的訊息：「在夢中他一直在考試，每次都遇上不懂的題目，不會作答，其實是因為他是公司管理層，每有下屬來跟他談工作，遇上他不懂的他都扮識，然後死撐。因為這樣，人際關係很糟。」男士外表扮識，其實心中虛怯，這心情完全顯露了在夢中。解通夢後他馬上改變做法，遇上不懂的直接跟下屬說，「這我不懂，不如大家一起找答案。」他才發現下屬不但不會嘲笑他，他跟大家的關係也改善了，也不再作考試夢了。

做到幾多就幾多
記者有朋友作夢被警察追打，安靜說警察在夢中可以是警察，也可以是自己的審查官，不能一概而論，「榮格理論中，夢替人釋放情緒，人活在現實有很多制肘，但你不敢做的事情都可以在夢裡做，透過夢，身體替你處理情緒，夢裡也有提示訊息。」治療時透過夢中的意象，得到資料，聯想及對應當事人的生命，「你會發現，夢原來在講你跟誰的關係，你好喜歡他、討厭他、或你想原諒他，這都是你的內在渴望。了解後，你就可以更忠於自己。」

由於治療師不可能掌握當事人整個生命，她總像在海中撈出拼圖碎片，拼出全貌，解讀很難吧？「是不容易的，做到幾多就幾多，不知道就放下。」

安靜也會使用阿德勒（Alfred Adler）的心理學理論，阿德勒相信人的痛苦全部來自人際關係，並不相信創傷論，那豈不是跟她使用的榮格理論相悖？她笑：「心理學的理論只能夠是理論，我只作參考，不會只看一派。」

聽罷安靜的痛苦過去，問她花了幾年才轉化成功？她也坦白：「我到現在還在轉化啊，人生就是有不同學習，若全都轉化了，我豈不就成佛了？現在我相對正面，但不代表所有事都能淡然處之。失戀又好，貓病了又好，我也是笑不出的。」作為治療者，她沒有教主情結，總是說誰也不過也是人一個，「任何人活在世上都有狀況，沒有人預計到疫情、社運，你要尊重自己有痛苦，尊重自己有擔心的人，尊重自己愛這地方，這樣活着才有意思嘛。」