博客高清：自觀冥想

高清 | 2018-06-11

元始能量學的Alice Amu以不同的冥想方法讓她的學員去體驗及感受，有聲音療癒、舞動自然、愛冥想等等，每個冥想各具特色和功效，今日先介紹自觀冥想。

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都市人雜念多
都市人每日都有好多念頭，好多思緒，其實有95%都係雜念，剩下個5%才是有用的。要覺察呢個狀態，需要有一個自觀的機制。

回歸當下
自觀冥想，就可以帶受眾回歸當下。通常胡思亂想，也是因為不在當下之中。從能量學去睇，胡思亂想比較低頻，係當下嘅時候，能量高頻，身體放鬆，更加清明，容易連結內在、大自然的智慧。

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了解自己
自觀冥想，可以觀察自我的肉身、頭腦的運作，當下的思緒，肉身的觸感，眼、耳、鼻、舌、身、意識如何互相影響。在冥想的過程中，沒有批判，不加控制，只是觀察。就好似有一個閉路電視喺外面監察自己，睇戲一樣。慢慢鍛練保持自己的覺知力，而且對自己更加了解，你便可以作出清明的選擇，知道如何修正修行。

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