許懿清中醫師：「動汗」與「靜汗」

久不久就會遇上因汗的問題而求診的患者。很多人認為出汗乃正常現象，不是病，不用理會。出汗是人體自我調節體溫的一種生理現象，中醫對汗有很細緻區分，主要分為「動汗」與「靜汗」。動汗是身體運動造成的出汗，通過流汗來調節體溫的正常過程。靜汗則是被動出汗，例如天氣炎熱所引起的流汗，但如果出現異常的靜汗，就值得注意了，如自汗和盜汗：自汗是指人所在的室溫沒有改變或是沒有運動時，其前胸或後背會出汗，且常伴有疲倦、心慌、怕冷等，這是氣血虛弱的表現；盜汗則是室溫沒有改變之下，晚上入睡時流汗，醒來即汗止的出汗，是陰虛的表現。

反映健康

另外，出汗部位的不同或多或少反映身體狀況，在無特殊原因下常集中某部位出汗， 可參考以下解說。

1.鼻頭出汗：肺氣不足， 要補肺益氣。肺氣不足成因多為先天體質虛弱或後天患過嚴重肺系疾病等造成。宜按體力去鍛煉身體，戒吃生冷、寒涼之品，不宜大量吃白蘿蔔，宜多喝健脾且益氣的黨參北芪清補涼湯。

2.額頭出汗：肝陽上亢， 可能是肝陽上亢引起，宜盡量保持心境平和，不動怒，少生氣，睡眠要充足，多做舒展四肢及軀幹的運動，宜喝菊花桑葉杞子茶，有平肝功效。

3.胸口出汗：這是脾胃失和的表現，可能是消化慢或營養吸收不良，也可能是血液循環不順暢、心胸部血脈不暢旺等原因造成。思傷脾，而脾胃互為表裏，脾氣受損連帶胃的降濁功能也受累，因而令到心胸附近汗多。這類人請勿焦慮， 宜多放鬆心情，多做太極、瑜伽等運動，可多喝北芪大棗浮小麥甘草山楂茶。

4.手心、足心出汗：血虛， 如果情緒緊張、激動或害怕時，手心或足心容易出汗，多與心血虛有關。這類人多伴有易驚、怕大響聲、怕突如其來身體觸碰等，睡眠一般較淺、不耐受刺激、膽子偏小等。不宜吃難消化食物，平時宜多保持心平氣和，多做帶氧運動，少吃肥膩及難消化食物。宜多喝石斛五味子糯稻根紅棗當歸茶。

作者為註冊中醫

四款食療

黨參北芪清補涼湯

材料：黨參、北芪、淮山、茨實、蓮子各1両、薏米半両、陳皮一小塊、瘦肉1斤、水3000毫升、鹽少許。

煮法：全部材料加水以大火煮滾後改文火煮1.5小時，加鹽調味即成。

菊花桑葉杞子茶

材料：杭菊10朵、桑葉一塊、杞子5粒、滾水適量。

煮法：以滾水反覆沖泡以上材料作茶飲用。

北芪大棗浮小麥山楂茶

材料：北芪3錢、大棗4枚、浮小麥2錢、甘草1錢、山楂2錢、冰糖少許、水1800毫升。

煮法：全部材料加水以大火煮滾後改文火煮45分鐘，加糖煮至糖溶，隔渣取茶即成。

五味子糯稻根紅棗當歸茶

材料：石斛1錢、五味子1.5錢、糯稻根2錢、紅棗5粒（去核）、當歸1錢、水1500毫升。

煮法：全部材料加水以大火煮滾後改文火煮40分鐘，隔渣取茶即成。

以上療方僅供參考，如有懷疑者，或孕婦、長期病患者，服前請先諮詢醫師。