嚴香華醫生：社會事件易激發情緒病

最近香港時局紛擾，市民的情緒都受到一定影響，尤其曾患情緒病的人，病情容易復發。李小姐（化名）曾患驚恐症，早前病情已相對穩定；惟她近日外出示威遊行後，在人多擠迫的地鐵站受驚恐突襲，症狀嚴重，需召救護車離開現場。自此她的病發次數增加，接近一星期幾次。陳太（化名）本身亦患驚恐症，最近她的子女參與遊行，令她相當擔心，同時她也擔心當警察的親人，以致寢食難安，結果要向醫生求助。周先生（化名）是情緒病患者，在這段時間異常沉迷閱覽相關新聞，每天花近8至10小時追讀社交媒體資訊，令他緊張難眠，甚至影響工作。

近日的社會事件容易令情緒病患者病情加深，例如驚恐症及廣場恐懼症患者，會更加害怕到人群聚集的地方；在元朗港鐵站的暴力事件後，也可能令他們驚恐得無法乘搭公共交通工具；如果身在現場經歷事件的人，更可能出現創傷後遺症。許多市民無論有否參與社會運動，甚至只是與親友家人朋友討論時局，亦可能因政見不同或憂慮社會經濟轉差而引致焦慮抑鬱的情緒。因此，我們需要在紛亂的時勢學習如何妥善處理情緒。

有見最近社會出現情緒爆發的問題， 香港精神科醫學院為此準備了「守護精神健康的護身符」，提醒大眾留意自己及身邊人是否出現急性壓力反應。如果經常回想起衝突畫面、做噩夢、失眠、無法放鬆、煩躁不安等，就應及早做好預防措施，例如容許自己稍停一會，不宜無間斷的追看新聞，以及選擇文字而非相對刺激情緒的影片資訊，亦可每天劃出特定時段暫停接收資訊，讓自己能夠平復心情。即使緊張時局變化，亦應給予空間讓自己稍作平衡，例如做自己喜歡或放鬆的事，或與合適的朋友傾談。如情況持續超過一個月，亦已嚴重影響身心及生活，就應盡快尋求專業支援。

作者為精神科醫生

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