博客高清:自觀冥想

高清 | 2018-06-11

元始能量學的Alice Amu以不同的冥想方法讓她的學員去體驗及感受,有聲音療癒、舞動自然、愛冥想等等,每個冥想各具特色和功效,今日先介紹自觀冥想。

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都市人雜念多
都市人每日都有好多念頭,好多思緒,其實有95%都係雜念,剩下個5%才是有用的。要覺察呢個狀態,需要有一個自觀的機制。

回歸當下
自觀冥想,就可以帶受眾回歸當下。通常胡思亂想,也是因為不在當下之中。從能量學去睇,胡思亂想比較低頻,係當下嘅時候,能量高頻,身體放鬆,更加清明,容易連結內在、大自然的智慧。

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了解自己
自觀冥想,可以觀察自我的肉身、頭腦的運作,當下的思緒,肉身的觸感,眼、耳、鼻、舌、身、意識如何互相影響。在冥想的過程中,沒有批判,不加控制,只是觀察。就好似有一個閉路電視喺外面監察自己,睇戲一樣。慢慢鍛練保持自己的覺知力,而且對自己更加了解,你便可以作出清明的選擇,知道如何修正修行。

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文:高清
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