博客高清:千人禪修

高清 | 2018-06-28

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「停一停,心呼吸」
由常霖法師發起舉辦的「千人禪修」今年已經是第四屆,我才是第一次參加。今年的口號是「停一停,心呼吸」,非常適合生活忙碌的香港人。無論在任何地方,遇到各種問題同埋煩惱,感覺有情緒的時候,就算不能打坐,只要「停一停」,放鬆一下身體,用「心」察覺自己的「呼吸」,便能回歸當下,身心安定。

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三小時的禪修體驗
三個小時的禪修活動給我一個難得的體驗。我參與的第一天活動有三個環節,分別由德噶香港禪修中心、東蓮覺苑和大覺福行中心主持,另外還有常霖法師生動有趣的解說,三個小時好快就渡過了,中間還有兩節20分鐘的小息時間,讓參加者可以去洗手間,飲下水,整個流程安排妥善!大會亦在場內設置兩個大型電視螢幕,即時將台上的講者用攝影機多角度展示出來,讓禪衆不會錯失講者教授的每一個動作。

Image description 常霖法師(即香港著名攝影師葉青霖)於台上示範坐禪的正確姿勢。

禪修可以好生活化
禪修可以通過很多方法,今次在「千人禪修」中,我體驗了「坐禪」,學了幾種「坐禪」的正確姿勢,還有「行禪」、「等候禪」。另外還有禪修之前的拉筋活動,掃描身體等。我最喜歡拉筋運動,另外「禪修」也不一定要在禪堂,日常生活也可以做。常霖法師鼓勵我們禪修要「寧可短,不可斷」的持續練習,自然能夠達至身心平衡,和諧放鬆了。

文:高清
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