博客Queenie:夏天讓我們出身汗吧!尋回做運動的初心

Queenie Wong | 2018-05-18

Image description 我認為每個人都應該為自己健康行多步。就算平日幾忙都好,可以嘗試由基本伸展運動入手。

早前,因為身體出現了一些小毛病,也是為自己懶惰找個動聽的籍口,停止了做運動好一陣子。
原來,這亦是惡性循環的開端。2018的上半年,人愈是不運動體質愈見虛弱,一些與免疫系統失衡小病便會常常「來襲」,我的身體經常感到疲倦及沒精打采。與此同時,心理質素也不見得正面健康,甚至對於眼前工作或種種挑戰,我的無力感變得很重。

所謂有心唔怕遲。今個夏天,我終於下定決心要和運動好好談一場「戀愛」。

Image description 當看見男女老少都在跑步,置身在球場上的我不敢放慢腳步,很自然地跟著一齊為身體起動。

一個不太熱衷運動的人,如何開始重拾運動好習慣?我相信要由「0」跳到「1」是個重要關鍵亦是一項對個人的挑戰。因為由細到大我都不是「運動人」,中途放棄更是平常事,印象中未試過對一項運動好好堅持下去。

如何RESTART,找個動力去運動?話明我是typical金牛座型女,當然就由女人最鍾意shopping開始吧! 一套醒神運動裝備能夠發揮鼓勵作用,好讓自己進入一種「起動」好狀態。

Image description 清爽無臭汗好重要。我喜歡這支噴霧型設計的淨味劑,加上產品有汗水蒸發技術且不含鋁鹽,自然不會對毛孔及汗腺造成阻塞。

重回運動場DAY ONE,我不斷叫自己放鬆心情,不用心急和慢慢來。當進行簡單的熱身動作就算是拉筋,我都做到手震震和腳震震,氣喘如牛,現在說來都自覺有點失禮。不過,當身體keep住exercises(三十分鐘過後)並且看見自己身上汗水慢慢往下流,那種『郁動』過後清爽感覺還是很好的。喜歡做運動的朋友,你會懂的。

從美容和健康角度出發,全身能夠暢快地出身汗,好處是提升代謝力和消耗熱量,令體態變得更輕盈。(我的身形本身就是浮腫型。)其次是汗水有助排出老化廢物和體內積聚毒素。不過,說到底沒有人會喜歡有汗臭。因此,保持個人衛生好重要。