袁康就博士:打坐美白止痛治失眠

2018-03-07

打坐給我們的好處是不容置疑的。道家的打坐不僅僅是身體健康那麼簡單,鍛煉出健康的體魄只是前期工程,由有形之氣煉出無形之「炁」,這個「炁」不只於身體健康方面作出貢獻,它更能為我們醫治頑疾,解除痛苦。

整個打坐煉氣的學問叫「內丹學」。由於內丹學包含中醫身體觀,從修煉的「初階」,我們就看到它在調理身體和治病方面發揮效能。內丹學又強調「性命雙修」,命指身體形軀,性指心靈修養,故修煉打坐又會提升心性修為,例如少私寡慾、不爭、不求名利等道德操守。性功好自然身體健康,命功好自然心性和樂。

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助分泌褪黑激素

打坐氣功給我們帶來諸多好處之中,名列榜首的應該是煉出又白又滑的肌膚。現代流行一個術語——逆齡。娛樂界大談如何美白肌膚、如何保持幼嫩容顏,很多人亦跟風追求,不惜花巨額金錢企圖買回昔日的花容。無奈愈多「僭建」愈是殘缺,愈多「更新」愈見醜陋。與其花一千幾百去美容院美白,不如「我家耑種自家田」,在舒適的房間盤腿打坐。打坐好處太多,煉出白滑肌膚只不過是飯前小吃一碟,向來不值一哂,但它是時下中女以及少女夢寐以求的重點追求。打坐根本是零消費,不花你一毛錢,只不過人性往往貴遠而賤近。

其次是治失眠。如果問打坐最容易治癒的是哪個病,答案會是失眠。非常多香港人患上失眠症,主要原因是香港人工作時間長,又喜歡「夜蒲」、消夜狂飲,長期睡眠不足,弄到身體虛弱。打坐可以製造褪黑激素,這個褪黑激素能讓人安眠。

褪黑激素的形成,是大腦視覺系統確認外在環境黑暗的時候。人和其他大部分動物一樣,天黑便須睡覺休息,晚上身體會分泌褪黑激素,誘發睡意。打坐是閉目的,不論你什麼時候打坐,閉目就能欺騙大腦,叫大腦製造褪黑激素。所以有打坐習慣的人很少失眠。同時,打坐可代償睡眠。打坐還有很多很多好處,例如防癌、提高免疫力、抗氧化、提升皮膚代謝等。

啟動止痛荷爾蒙

內丹學的修煉次遞中,有一個階段是煉出「大藥」,這個所謂「大藥」就是以褪黑激素為主的荷爾蒙組合,大藥生成後身體將有飛躍式的變化,此階段是專治罕有疾病的時候。

打坐還有一個常見的好處,但這個好處時常被人忽略,那就是止痛作用。打坐煉氣能啟動止痛荷爾蒙,那就是腦內啡。腦內啡相當於止痛用的嗎啡類西藥,而嗎啡類西藥是止痛效果最終極的外用藥,可想而知,人體絕對可以分泌出強烈止痛荷爾蒙,不假外求。

這個腦內啡的形成,剛巧就是中醫經絡學說中所謂「不通則痛,通則不痛」現象的最好說明。當內氣輸布患處,大腦與患區網絡形成,那就「通」,大腦分泌腦內啡,腦內啡止痛,那就「不痛」了,這也就是「氣」到病除的物理現象,是腦內啡「發功」的結果。

文:袁康就博士

作者為註冊中醫(針灸)