何應輝脊醫:麻痛性股痛治療

2019-04-02

一般麻痛性股痛可透過磁力共振檢查推斷出來,脊醫也會為患者詳細檢查身體是否有其他疾病令到有相類似的病徵,如腫瘤、腰椎錯位或神經線病變。

治療方面,主要是解除擠壓神經線的誘因,如不宜每天穿太緊的褲與皮帶繫得太緊,衣物選擇有彈性的物料,稍寬鬆為佳。女性在經期期間更應該避免穿緊身衣服。肥胖人士可做一些帶氧運動和負重運動減肚腩。帶氧運動如跑步和游泳,是指利用身體大肌肉有節奏地、持續不斷地進行收縮的運動。長距離慢跑、踩單車、游泳、跳繩等都是不錯的選擇。想要減肥,一定要嚴格執行每周運動3至5天、每次30至60分鐘有氧與肌力交替,或每周運動3至5天、每次60至90分鐘。如果真的無法每天抽出30至60分鐘,分次累計的零碎時間運動法也是可以的。

Image description 治療方面,主要是解除擠壓神經線的誘因,如不宜每天穿太緊的褲與皮帶繫得太緊。(網上圖片)

再加上肌力運動,即增加肌肉負重能力的鍛煉法,像仰臥起坐、伏地挺身、啞鈴、傳統瑜伽都是屬於肌力運動。肌力運動可塑造易瘦體質,因為肌肉正是燃燒脂肪的主力!身體每1kg脂肪每小時僅燃燒4卡熱量,1kg肌肉每小時卻能燃燒75至125卡(因人、運動強度與時間而異)。而且肌肉會讓你看起來更結實,瘦下來後線條才會更緊致有彈性。強化腹肌的運動,若持之以恒,可達到減肚腩的目標。

脊醫會透過脊椎手法矯正,尤其是腰椎盆骨錯位調整,減輕股關節周邊神經受壓,也可使用電療、遠紅外線、衝擊波等物理儀器治療,減輕股關節周邊炎症,一般在數個星期內便可得以改善。若然情況持續,會轉介去骨科醫生局部注射止痛藥及類固醇,只有少數情況下需要動用手術去解除擠壓神經線的地方。

作者為脊醫及物理治療師