瑤族長壽之秘

2015-05-21

1991年，廣西巴馬瑤族自治縣，被國際自然醫學會評為「世界長壽之鄉」。2006年3月8日，在聯合國總部召開的「國際婦女健康論壇」大會上，中國瑤族婦女被評為「世界上身體最健康的女性」，中國瑤族被認定為「世界唯一沒有婦科病的民族」。據研究，這與她們常洗「瑤浴」密不可分。瑤族有這樣的一句民謠：「若要長生不老，天天洗個藥水澡」，這藥水澡便是可以和土耳其蒸氣浴、芬蘭桑拿浴相媲美的「瑤浴」，本期始向大家介紹其在養生學上的應用。

相傳，瑤族人的祖先為上古時期的九黎三苗（古時對部落、種族之稱謂），其部落首領為蚩尤。據《史記》載，蚩尤在與炎帝和黃帝的部落戰爭中失敗。這一失敗的結局也影響到瑤人生活，他們此後退居山林。其後，瑤族人為了躲避歷代統治者的剝削壓迫，「進山惟恐不高，入林惟恐不密。」雖然瑤族人躲過了統治者的壓迫，卻與毒蛇猛獸為鄰，加之山林濕熱多雨，風寒濕熱不易疏散，聰明勤勞的瑤族人民為適應生活環境，利用身邊藥材，衍生出獨具特色的瑤醫，使瑤族人雖然生活在惡劣環境，卻成為舉世聞名的長壽民族。其中，瑤醫中最具特色、最為人所稱道的便是「瑤浴」。

Image description 瑤族人作為世界著名的「長壽民族」，「瑤浴」發揮着重要的作用。

洗百草浴

由於瑤族人生活在惡劣環境，所以他們就地取材，利用周邊的藥材，煮水洗浴，逐漸形成了集防病、治病、保健為一體的風俗習慣，他們不僅在勞作、生病、產後等情況下洗「瑤浴」，而且在特定的日子，必要洗「瑤浴」，如每年的端午節，是瑤族人重大的節目，他們在這一天有「洗百草浴，消百病」的習俗。另外，農曆的每月初一、初六、十一、十六、二十一和二十六，這六天，也是瑤族人必洗「瑤浴」之日，他們稱為「消災日」。

瑤族人將以山前屋後採集到的藥材，洗淨之後，用山泉水在鐵鍋中熬煮兩個小時（有的時間更長）然後將熬製好的湯藥倒入專用泡瑤浴的木桶中（瑤族人稱之為「龐桶」），人坐在木桶中浸泡，即可達到防病保健的作用。

養生原理

「瑤浴」的原理是借水的溫度、水的機械刺激和藥物的作用，對人體發揮治療效能。浸泡瑤浴時，由於熱水的刺激，引起皮膚各處的血管擴張，能夠促進局部和周身的血液和淋巴系統循環，使新陳代謝旺盛，改善局部組織營養和全身機能，並能疏通經絡，促進經絡的活動調節功能。同時，藥液又能刺激皮膚的神經末梢感受器。通過神經系統，形成新的反射，從而破壞了原有的病理反射聯繫，達到防治疾病的目的。

文：李思齊教授

作者專研宮廷秘方