許懿清中醫師：防脫髮（三）

2016-01-05

Image description 常按揉神庭穴、百會穴、翳風穴等穴位，可幫助改善頭髮不健康的情況。

今期要介紹一些可以改善掉髮情況的食療及外治藥方。

醫古籍《千金方》評價以下的外用方說：「此方治頭髮脫落，常用不輟」。可見該外用療髮方很具價值。材料：桑葉、芝麻葉各600克，米酒500毫升，水500毫升。製法：將雙葉加米酒及水煮沸後，以文火煮100分鐘，隔渣、取水代替洗髮精來洗頭皮及頭髮。每日一次或隔日一次。百日後，能有改善。此方適合所有類型的掉髮增多及新髮生長速度慢者使用。

內服育髮方──材料：製何首烏40克、黑芝麻50克、白米60克、冰糖適量。製法：將何首烏放入泡茶用的紙袋中封好，方便吃粥時去掉不能吃的藥材。所有材料洗淨後加水適量煮成粥，去掉藥包，加冰糖煮至糖溶即成。服法：可天天服用。本方特別適用於脫髮日久，新髮不長的人。幾乎所有體質均適合服用，外感時不宜。

外用頭皮營養液──材料：側柏葉萃取30克、旱蓮草萃取30克、女貞子萃取30克、當歸萃取30克、白米酒20毫升、純淨茶花籽油20毫升、蒸餾水50毫升。製法：將蒸餾水加熱，分次加入各種萃取物中藥精華，拌勻至完全溶解，加入白米酒及茶花籽油攪勻，放入深色的玻璃瓶中貯存。用法：直接將精華液噴在已清潔的禿髮或脫髮的頭皮上，每次噴灑適量，然後用指尖輕輕按摩噴灑部位，直至營養液被完全吸收。每日2次，效果更佳。適合所有因氣血虛弱，體質差所引起的掉髮、脫髮或禿頭問題人士。

按穴改善髮質

以下介紹對頭髮生長及維持頭皮健康有幫助的穴位，常按揉這些穴位，持之以恒可幫助改善頭髮不健康的情況。另外，以5隻手指化為五指梳來梳頭，也是幫助改善頭髮生長不良的有效做法。方法有：1.雙手五指併攏，俯低頭部，從後髮際線開始往前髮際即額頭順序梳20次，接着梳頭部兩側，次數相同；2.按壓神庭穴（位於前髮際正中直上半吋）約15秒，然後鬆手等3秒，重複按5次；3.以五指輕輕敲打百會穴45秒；百會位於前髮際正中上5吋。4.然後用拇指按翳風穴（位於耳垂後凹陷位）、風池穴（位於後頸大筋兩側凹陷處）、風府穴（位於後髮際正中直上1吋）、生髮穴（位於風池、風府連線中點）。每穴按約15秒，共按5次；5.要順序按揉三陰交（位於內踝尖上3吋）、足三里穴（位於小腿外側，犢鼻下3吋，犢鼻與解溪連線上）、太溪穴（位於內足踝與筋腱之間的凹陷處）。每穴每次按壓45秒，重複按5次。

以上穴位每天可按2至3次，效果更佳。按揉的力度需按個人的接受程度而定，以不引起疼痛難忍為度。但力度太輕則無法發揮刺激效果。

作者為註冊中醫