性愛 vs 運動消耗能量更高？

2016-08-25

性愛算是運動的一種嗎？很多朋友對此說法感到半信半疑，或羞於回應。加拿大魁北克大學運動科學教授Dr Karelis嘗試以科學的方法研究這個問題。他找來21對年輕的異性戀伴侶，紀錄他們在跑步機上運動30分鐘所消耗的能量，再對照他們在性愛中所需要的運動量。

文：陳潔凌

Dr Karelis和他的團隊分別以問卷及手臂運動監察儀，跟進參加者在一個月內的性愛活動（每星期最少一次），以數據比較他們的「代謝當量」（MET），即運動所消耗能量的功率。

結果顯示男女在性愛中的「代謝當量」分別為6和5.6-MET，達中度運動量，相等於網球雙打或步行上山。而男女跑步的MET分別為8.5及8.4-MET，部分男士的MET更比跑步為高。

由此看來，性愛所消耗的能量偏高，享受性愛之餘更可以健體甚至減肥，那豈不是懶人福音？且慢！雖然數據顯示每分鐘的性愛可燃燒3至4卡路里，差不多是跑步的一半分量，但是項研究主要針對量而沒有質的顯示，並假設雙方也主動投入性愛，才能達到相應效果。

有安全套公司調查發現港人性交時間平均達半小時，為全球之冠，但次數及質素上遠遠落後，過程欠缺前戲及性滿足。筆者接觸的個案中，不少夫婦前戲只是大家躺着用手摸撫對方，而且，大部分女性在過程中也是被動的，跟「運動」確是相去甚遠，亦難以喚起雙方慾望。

在以上研究中，98%參加者表示性愛比跑步帶來更多樂趣。其實，無論運動也好，性愛也好，重量之餘更要重質。港人愈來愈關注健康，若然可以在性生活中加點激情，雙方都主動一點，投入一些，那不單可以寓性愛於運動，促進身體健康，更可以增添伴侶間的性情趣，改進關係，何樂而不為？第八屆香港性文化節將於2017年3月舉行，主題為「性．躍動」，探討運動與性的關係，現正進行相關問卷調查，歡迎登入https://goo.gl/forms/TsUnDrjN3h1vuVRH3 參與及支持！

作者為香港家庭計劃指導會教育主任

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