博客Queenie:好的開始 美麗在望

Queenie Wong | 2019-01-18

近日人人愛在社交平台熱玩 #tenyearschallenge,我發現身邊朋友十年前後的對比照都沒有老去,反而外貌更美、打扮更時尚和有神采,臉上歲月不留痕跡。我深信她/他們的不老秘訣來自持恆地運動及擁有正面好心態。

有運動習慣的人,不單樣貌年青,同時行動力亦非常高:對提升工作效率有一定幫助。

撫心自問:運動方面我的自發性比較低,沒有恆心堅持下去,好容易受到工作schedule影響,有時停下做下,沒有keep住定期做,難怪經常體虛氣弱。

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近來新相識了一位男性友人:(原來男人都可以好貪靚。)這位男士年過四字頭,身形結實兼且沒有『啤酒肚』及面色紅潤,容光煥發,每天只睡五小時都仍然好精神,確實很神奇。佢真心分享不老秘訣就是跑步。在這位新朋友「邀請」之下,我近期都開始去跑步。(正確來說應該係急步行至真)

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現在,每星期有三晚我都會到斧山道運動場去熱身warm up/急步行。真心覺得這裡運動場的氣氛十分好,晚晚都人山人海,5歲小朋友到80歲的公公婆婆都是運動lovers。甚至有些熱心人也會主動教授你正確的跑步姿勢,以及運動前的熱身指導。

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就算你不愛跑,我也建議你試試來到運動場:戶外活動是不一樣的,有草地味道,感受一下運動場熱鬧氣氛,那怕只是做30分鐘伸展運動,你都會覺得心情很正,原因是當氣場好,人都會開心起來,跑了/急步行數個圈,出了一身汗,自然能排走負能量。

題外話:由於我對跑步方面了解不多,很自然地會上網搵相關資料。結論是當你不斷research,你就會愈來愈沉迷於量海般的資訊世界,得到好多有趣的冷知識,又可以和身邊人分享,同時增加生活情趣。下次再和大家分享。