梁寧茵中醫師:空氣污染

2018-10-04

一周前,當超級颱風「山竹」準備襲港前幾天,香港的天氣悶熱非常,天空籠罩着一層厚厚的霧霾。霧霾是逆溫的一種現象,在正常情況下,離開地面愈高,溫度會愈低。當高壓脊覆蓋或熱帶氣旋外圍的氣流下沉,溫度隨高度而增高,此稱為逆溫現象。逆溫會形成霧霾,影響海、陸、空交通之外,更會令到地面風力微弱,空氣中的懸浮粒子積聚,空氣的質素會變得惡劣。

令人變遲鈍

近年,香港的空氣污染問題日趨嚴重,除了源於道路上柴油車輛發出的廢氣之外,珠江三角洲地區的車輛、船舶、工業及發電廠排放的污染物也是關鍵所在。

在早上或黃昏,很多人喜歡在馬路上跑步或踏單車,長期在行車路旁活動,廢氣會從上呼吸道吸入,鼻子及咽喉會受刺激,引起痕癢、氣喘或咳嗽。懸浮微粒更會通過呼吸道侵襲人體,沉積於肺泡內,引起各種呼吸道疾病之餘,更可增加癌症的出現率。

Image description 由於空氣污染影響人體身心的健康,我們每天應該要留意天氣報告所公布的各區空氣質素指數。(資料圖片)

污濁的空氣會減少空氣的含氧量,令人呼吸困難,血管變得狹窄,影響氣血流通,容易引起心臟缺氧,誘發心血管疾病,甚至危害生命。

長期生活在空氣污染的環境下,人會變得反應遲鈍,智力、語言及認知能力會降低,情緒不佳,容易煩躁或焦慮,更是導致腦退化症的原因之一。

空氣污染危害健康的程度,要視乎空氣內污染物的濃度與化學特性、排放的源頭、氣候濕度、接觸者的年齡、體質、與污染物接觸時間的長短、與接觸者之間的距離等。

由於空氣污染影響人體身心的健康,我們每天應該要留意天氣報告所公布的各區空氣質素指數,注意當天是否有霧霾,有沒有其他因素會增加空氣中的懸浮粒子等。當空氣指數為不良或惡劣時,要減少戶外活動的時間,尤其是高危一族,如幼兒、孕婦、長者或有呼吸道疾病的人,盡量留在室內,如有不適立刻求醫。

每天上落班的時段亦是馬路上汽車數目最高峰的時段,我們應該盡量減少在路上行走或帶上口罩。

戶外的空氣質素固然重要,室內的空氣品質亦不能掉以輕心,因為大部分香港人每天留在室內的時間高達70%以上,所以要避免在室內吸煙、減少用含有化學成分的清潔劑或香氛等。

空氣淨化機

不論在診所或在家中,我都會放置高效能的空氣淨化機,減少空氣中細菌或有害物質。市面上有林林總總的空氣淨化機,選購前要注意一些事項,如其潔淨空氣量(CADR值:Clean Air Delivery Rate),即淨化不同污染物的速度,數值愈高代表淨化該污染物的速度愈快。

其次是室內的面積及其污染程度會影響每部機的淨化能力。不同的空氣清新機有不同的清淨空氣方法,如用纖維所製成的HEPA 濾網、活性碳濾網或負離子等。消費者可因應自己的需要而選擇。

最後,就是綠化室內,增加氧氣量的同時,可以清除空氣中有害的物質,例如黃金葛,它是淨化空氣的能手,可濾除甲醛,分解影印機排放出的苯,是放在辦公桌上理想的植物之一。

作者為註冊中醫

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