博客樂樂 Conrad：全球最型的障礙賽：SPARTAN RACE

參加過 SPARTAN RACE 的朋友也許會有這樣的體會，賽事前會好興奮，即極操練提升體能，希望以最佳的表現完成賽事，賽事中途會有點後悔為何要自討苦吃，完成賽事後會重新感受比賽當日的艱苦過程，同完成比賽的成功感。我們將自己的極限推至極點，我們走出了自己的Comfort Zone，為面對重重困難亦沒有放棄而感到自豪。

SPARTAN RACE 一個暫時是全球最受歡迎的障礙賽事 起源於美國，第一場賽事於2010年在美國費蒙特舉行，現時全球十四個歐、美、亞洲國家每年都會定期舉辦不同級數的賽事，吸引一班高強度運動 (High intensity exercise) 愛好者及喜歡自我挑戰的朋友參加，香港區分別在去年的十一月和今年四月廿二日舉辦過兩場賽事。

其摡念來自2003年的一套電影：《戰狼300》內的斯巴達戰士。斯巴達是古希臘時期的一個城邦，斯巴達規定所有男人都要從軍，據聞斯巴達戰士都是經過嚴峻浴血的方式訓練出來，每一位戰士都是有勇有謀，以一敵百, 保家衞國的戰神。

SPARTAN RACE 大至上分為三個級數:
(紅) Sprint: 6公里/15+ 障礙物
(藍) Super: 12公里/20+ 障礙物
(青) Beast: 20公里/25+ 障礙物

(香港因為受地勢所局限，暫時只舉辦Sprint級的賽事。)

所有參賽者都需要達到自己的極限、跨越一系列艱巨的障礙才可以成為真正的斯巴達勇士。就是因為有了這個背景人物故事包裝，增加了整個障礙賽的趣味性，令到每位參加者更投入，一踏出起點線就全程戰鬥格，戰神上身般完成整個賽事。不要以為這個賽事專為男仕而設，每場賽事都有很多女戰士參與，她們的表現不比男戰士遜色。

筆者於三年前開始在網上留意到這個賽事，一直到好希望有機會體驗一次，去年本來計劃報名參加美國的賽事，正想報名前夕，香港區竟然公報十一月會舉辦，梗係第一時間報名參加。

整個賽事約有15個以上的障礙陣，假如參賽者未能完成障礙陣，就要做30下 Jumping Burpee 作為懲罰。

這一關名叫: 冥河洗禮 (Dunk Wall)
是要在木板的底部潛過對面，雖然已經預了會成身污泥，但當真是要跳落泥水，及整個人浸入泥水潛到另一面時, 次終都是要鼓起極大的勇氣才能辦到。

這一關名叫: 爬出生天 (Rolling Mud)
既然全身已經沾滿泥水，這些水坑又算什麼呢？一件污，兩件穢..... 跳呀!!!!!!

這一關名叫: 匍匐前進 (Barbed Wire Crawl)
平時看戲時總覺得很容易，事實上原來是十分難，雙手雙腳要同時共用，加上那些綱刺拮到屁股，泥水又不停湧入口裡。 那一刻，我腦海中不斷的問自己：「Why are I here??? 做乜咁自虐呢?? 為乜呢!!」

這一關名叫: 西西弗斯的懲罰 (Sandbag Carry)
當體力差不多已經用盡時，還要揹着沙包行上山，正所謂： 沒有最累，只有更累。這兩關名叫: 攀向巔峰 (Rope Climb) 和 人猿泰山 (Monkey Bars)對這兩關本來也挺有信心，因為小時候在公園玩時覺得挺容易，那知人大了反而愈難，最終未能過關，接受懲罰，各做30下 Jumping Burpee。

這兩關名叫: 攀向巔峰 (Rope Climb) 和 人猿泰山 (Monkey Bars)
對這兩關本來也挺有信心，因為小時候在公園玩時覺得挺容易，那知人大了反而愈難，最終未能過關，接受懲罰，各做30下 Jumping Burpee。

這一關名叫: 翻越奧林匹斯 (Inverted Wall)
從SPARTAN RACE體會到，個人能力是有限的，適當時候要互相協助，那怕是一位不相識的陌生人，同時亦可訓練互相合作，互相鼓勵的團隊精神。

最後一關名叫： 一擲乾坤 (Spear Throw)
正所謂「唔擲唔知自己身手好」雖然事前未有練習過，但都可以一次中靶，順利完成整個賽事。

短短半年時間，已累積了兩面Sprint級獎牌，下一個目標就是去海外參加Super級的賽事，挑戰12公里/20+ 障礙物。

練習每一種運動都會遇上低落想放棄的時候，很多時都是靠自我激勵才能繼續向前。非常欣賞SPARTAN RACE製作的激勵金句，我會把這些金句儲存在電話裡，當遇上想放棄的事候，會拿出來看看，給自己或朋友打打氣。

“You’ll Know at the finish line” 很值得細味的一句說話。

完成過一次SPARTAN RACE後，你會認識一個全新的自己：跳出舒適圈，自我挑戰，未到終點，永不停步， 這就是SPARTAN RACE的精神!! Arroooo!!!
有興趣的朋友可以看看去年賽事的精華片段：