【健康達人】不敵壓力暈倒送院 公關決心投資健康 感受身心靈治療的奇妙力量

心理影響生理，這概念已不再新鮮，尤其於後疫情年代，我們更懂得照顧心理與精神健康的重要性。而早於10年前，從事公關工作的Coco Chan就已察覺到身心靈三者對整體健康的重要性。由社會對人生的定型，到經年累月積聚的工作壓力，Coco結果於一個紙醉金迷的工作夜暈倒送院。身體經歷這一趟重擊後，Coco決定更着重寧聽自己的內心，重新振作並開始向心靈健康出發。現在的她，不僅在重投最初將她擊倒的公關行業，更創辦身心靈治療服務，讓更多人知道心靈健康的重要性。

TEXT BY GOOSIE LAM
PHOTO BY BEN TAM，部分由被訪者提供

談到健康，大部分人都聯想做運動與健身，而其實心靈健康更能令運動以至工作效率事半工倍。「對我而言，健康是一種生活態度，而且不僅限於體格上，我們的心理、情感與精神健康更不可或缺。能在各個範疇都取得平衡才算一套完整的健康的生活方式。然而要維持這套健康的生活態度並不容易，我至今仍需要有意識地學習照顧自己，並時刻提醒自己在做抉擇時要以健康為先。」

Coco指，她自小與祖母同住，早就明白健康是要自己努力實現的，然而剛畢業踏足社會工作，五光十色的公關生活讓Coco迷失了。「那時不懂以健康為先，對工作來者不拒，而工作又離不開派對宴會，直至一次在工作中暈倒送院，才發現自己的身體一直處於長期壓力，慢性炎症令器官都衰敗。醫生說要是我再不正視問題的話，大概只能活到40歲。」

從低谷中找回真正自我價值

那次創傷性的經歷，成為了Coco蘇醒的警號。這些年來，她開始認真對待自己的健康，剛剛更健康地度過了40歲生日。「向好處看，全球疫症讓我們更懂得珍惜自己的健康，珍惜我們所擁有的。現在的我，首要任務仍是自己的整體健康。我們需要明白先照顧好自己的重要性，因為只有當我處於最佳狀態時，才能釋放出百分百的能量、專注力與韌力，無後顧之憂地投入生活的各個層面之中。」Coco強調將時間投資於自己健康，而不是工作，才是充實生活的關鍵所在。

知行合一愛自己

身心靈治療是一種結合傳統人生教練、心理諮詢與能量治療的療法。由於每個人的人生旅程都獨一無二，於是Coco會以不同療法與個人經驗互相配合，從更深層的心靈意識層面入手，轉變生活與運作方式。「身心靈導師不僅看重你的行為、習慣與人生目標，更會深入挖掘根深蒂固的信念與價值觀，透過重新建立與自己的聯繫，重新找回自己。」Coco指，無論生活再忙碌，她亦會以自己的身心健康為先，安排時間進行有助於放鬆和恢復的活動，例如練習呼吸、做運動、冥想或與親人共度時光。傳統社會告訴我們求助是弱者的行為，然而在適當的時候尋求協助，不僅是一種心理支援，更是與家人朋友建立關係的基礎。

作為身心靈治療師，Coco強調聆聽自己的內心的力量。「讓它成為你的嚮導，要對自己溫柔一點，擁抱人生的旅程的每一個階段，享受其中。因為你的養生練習是屬於你自己的，它將隨着你的思緒而繼續演變和轉化，並與你一起成長。保持開放和接受新體驗，你將創建一個可持續且充實的養生保健練習，支持整體健康，讓你能夠過上最好的生活。」