【Challenge Accepted!】越野跑運動員黃浩聰：跑步是一場無止境的探索

15年來，黃浩聰（聰sir）由短途跑到長距、由平路跑上高山、由沙漠跑到極地。多年來不斷出戰世界各地極限賽事，這位越野跑手對跑步的熱情至今依然熾熱。而在剛過去的9月，聰sir再一次代表香港挑戰越野跑界公認「世界上最難賽事」——意大利「巨人之旅」TOR330，排除萬難最終以77小時完成330公里賽事，勇奪賽事第8名，並奪得亞洲第一的殊榮。

TEXT BY GOOSIE LAM
PHOTO：由被訪者、THE PEAK HUNTER 跑會、ASIA PACIFIC ADVENTURE 及THE NORTH FACE HK 提供

探索世界同時探索身心
對聰sir來說，跑步之所以引人入勝，正因為那種不受限制的本質。「跑步是一場無止境的探索。這句說話，我相信每位跑者都會認同。很多運動都有年齡、場地、隊友、對手或賽制所限，然而跑步則是一項很個人運動，無論任何年紀、性別，在任何地方也可以跑，即使沒有對手、沒有賽規亦可行，而距離長短、速度快慢等均可自己釐定。而跑步讓我們探索的不僅是世界，更是探索自己的體能與意志。很多跑手都是從不斷挑戰自己開始，慢慢踏上跑步的探索之旅，而我只是比其他人更早開始這場旅程。」

在香港，普遍跑手會視42公里全程馬拉松為極限，亦有跑手轉往100公里越野跑作為畢業之作。而聰sir早已成功挑戰香港的賽事，並將目光轉往海外賽事。「在港的100公里賽事確是很多人的挑戰，而我早已成功挑戰250公里。在疫情前，我已跑過納米比亞、戈壁、智利與南極四站，並取得三冠一亞的成績，摘下『四大極地超馬巡迴賽』的總冠軍，成為最快穿越沙漠、叢林、雪地與高山低谷的越野跑手。疫情期間無法出國，我試過在5天內於麥里浩徑跑出500K，幾乎跑遍整個香港。來到今天，終於完成了籌備多時的TOR330巨人之旅，確實有種畢業的心情。而且也會開始思考下一步該怎麼走。」

難度不等於一切 背後故事更迷人
聰sir指，賽前曾視這次意大利巨人之旅為畢業作，但畢業定義為何？「毫無疑問，這次賽事是我越野跑生涯之中一個重要的里程碑，亦是一份畢業作品。然而畢業的定義為何？我仍在探索之中。近年的我，除了更懂得享受比賽前的預備與訓練，以及比賽過程，更珍惜比賽後這段讓身體休息，以及讓腦袋反思的時間。這是一場對自己探索身心的旅程，急不來亦不需要着急。始終剛完成大賽，這段期間，讓身心休息更為重要。對於下一步，暫時還在蘊釀與沈澱之中。待身體與心理亦恢復過來，我一定會繼續探索其他可能的挑戰，即使畢業了，也可以再進修啊！」聰sir說在比賽方面雖暫時未有定案，但他強調其探索世界的計劃不會止息。

在聰sir眼中，意大利「巨人之旅」TOR330（Tor des Géants）大賽的地位之所以崇高，原因不止於其距離，還包括背後的故事。「近年越野跑的發展愈來愈快，時至今日，比330公里更長距離的賽事比比皆是，即使TOR亦開發了TOR450公里賽。而很多賽事都將最高點控制於2,500米之下，因為一旦超越該高度，一來天氣突變的情況更難預料，二來參賽者更大機會出現高原反應，無論對主辦單位或是參賽者來說亦造成更大障礙。回想2010年首屆TOR330舉辦那年，當時仍未有如此多攀升及長距離的賽事，可想而知當年主辦單位面對來自各方的挑戰與批評，由天氣不穩、賽道安全以至賽事可行性等問題，最後仍力排眾議成功舉辦首屆賽事，背後面對著多少的壓力。而今年我剛完成的TOR330賽事，全程約330公里賽程的總攀升高度達24,000米，其賽道已改良至攀越25座山，最高點更達3,300米，平均比賽海拔亦處於約2,700米。TOR330除了改寫越野跑的歷史，更重要的是開啟人類探索身體極限之門，我們因為參加賽事也增加了對自己體能的認知。」

休息為了走得更堅定
越野跑講求體能，更考驗意志。聰sir指，在過去15年來，亦曾遇上狀態高低起伏。「身體狀態很有趣，永遠不會是線性的上升，而是有高低周期。整個運動員的生涯中總會出現不同周期，小周期可能是半年一次調整，大周期可以是兩三年。而每經歷一次周期，亦是一次成長。最有趣的，是每次從低谷反彈後，表現會比上一次的高峰更高。這就如體能訓練的超量恢復一樣，只要休息足夠，肌肉力量亦能達致超量恢復，其實這都是符合運動科學的周期，不論套用越野跑，或是人生亦然。」聰sir指，即使在TOR330的比賽期間亦經歷低潮，唯有讓自己停下來休息，才有能恢復充足體力面對餘下賽程。

談到低潮，運動員最常遇上的必定是傷患。聰sir慶幸自己至今沒出現過嚴重大傷患。「跑步讓跑者更了解自己的身體狀態，而我一向對此非常著緊。若遇上狀態不佳，不會強迫自己。以前曾試過不停強迫自己挑戰極限，每次超越樽頸去得太盡的話，只會帶來傷患。慢慢學會在樽頸摸索的技巧，要好好控制自己的身體。這些年來學會在臨界點旁摸索進步空間，也讓我對自己的體骼了解更多。」

體能的低潮要靠自己，而心理的低潮，則多得太太與後援團隊的努力。「要應付330公里如此長距離的賽事，只有我一人絕對不能成事，除了感謝太太一直在身邊照顧與鼓勵，身旁還有強大的後勤支援隊伍，時刻給予我身心的支援，這些都是推動我堅持完成賽事的動力來源。」

極限環境下的裝備與心態
越野跑的天氣情況難以預料，聰sir指若遇突變天氣的瞬間，一件中層保暖、一件防水外套之外，若能加上防水褲就最好不過，而這次巨人之旅帶備了的防水外套，就成了他生命的守護者。「巨人之旅頭兩天的天氣極好，比賽非常順利。直至第三天突然遇上不測風雲，30秒之間由吹起大風到落冰雹。那時我剛跑離山頂緊急庇護站僅20秒、約100米距離，但一路下山，沒理由走回頭上山。唯有硬着頭皮面對山澗河流，每一步都充滿着困難和危險。儘管擁有多年的歐洲越野經驗，那一刻亦感到非常狼狽。幸得這件輕巧防水外套。10秒之內，由背囊抽出穿上，連背囊亦覆蓋好，拉好拉鏈與索帶，帽簷調校至最低而面脥僅留出呼吸的空間，結果雖然下半身全濕，但至少保着上半身的溫度不至失溫，更順利跨越難關抵達下一個庇護站，並安全完走。」

面對困境，有人會怨天尤人，而聰sir則選擇樂觀面對。「那時差不多到達終點，身體最脆弱之際才來遇上風暴，很多人會因此而抱怨，為何偏偏選中我。然而對我來說，這正是越野跑的吸引之處。即使同一賽道，千變萬化的環境與氣候，為每一次旅程帶來驚喜，而這正是我不停挑戰越野賽的原因。其實自己比賽頭兩天都很順利，到最後有困境應該要樂觀面對，而且埋怨並不能解決困難，倒不如即極面對。」