博客Alice Amu 繆樂:意識創造幸福

Alice Amu 繆樂 | 2020-08-03

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夜半鑽牆心驚驚
有一日,朋友從Whatsapp群組中傳來一段短片,鏡頭影着一個洗手間角落,牆上有一個架子放着清潔用品和牙刷,片中一直傳出一種機械發出的「轟隆隆」震動聲。

朋友留言:「昨晚睡不着,弄東弄西至凌晨三點才躺下,然後我聽到洗手間傳來聲音。入到洗手間後,我聽到是牆後傳出鑽牆聲。三更半夜,也不知為甚麼要鑽牆。怎料,早上六點仍在鑽,早上十點後仍在鑽,我出去繞了兩圈看看甚麼事,也找不到原因,害得我好緊張。後來我找了業主來,終於知道是甚麼事。」

種下滋養的新因
大家猜猜發生了甚麼事?在揭曉答案前,讓我分享一點感想。朋友半夜聽到不明的震動聲,無法知道源頭,聲音卻徹夜不停,很想解決卻束手無策,產生很大的恐懼不安。當我們無法與不明共處,一些風吹草動便會很易勾起恐懼或可怕的聯想。

例如一些患上如癌症等重症的人,由於不知道能否痊癒,不知道可以活多久,生命充滿不確定而身體要承受很大的痛楚,因此陷入恐懼和痛苦中。面對人生的不明、關係的不確定、茫茫的前路,我們也會如此。這是人之常情,因為人習慣以眼、耳、鼻、舌、身、意(六感)的感受決定自己的狀態,遇到令自己六感愉悅的感覺會享受,而遇到不愉快、痛苦或不明的狀態,很自然會產生抗拒,而越抗拒一些狀態,例如不明、恐懼、難受和痛苦等,狀態越會被放大和持續。身體是一個精微的載體,你有過的情緒、念頭和看法,這些因果都會如實反映在身體上。從出現狀況到找到解決方法之間也許充滿不明。若能夠學習與不明共存,與六感的痛楚、恐懼、憤怒等狀態共處,不排斥、不嫌棄、不對立,用心觀察和溝通,連結共振的源頭,便會發現真相並不是這麼恐怖和可怕。如可在這些狀態下作出滋養的回應,便能種下滋養的新因和減輕苦果。

回到剛才的故事:業主去到朋友的家,進入洗手間視察一番後,真相終於大白。原來,始作俑者是架上那枝續航力驚人的電動牙刷,徹夜不眠地鑽動了多個小時。朋友發現真相原來一直在眼前,回首自己整晚的心路歷程,發現自己多麼可笑和想像力驚人。當我們認同六感的一切情緒念頭是無比真實,便很容易墮入局中,錯過顯而易見的真相,從而陷入了痛苦。在現今世代,各種資訊在不同平台和社交媒體快速傳播。當中一些資訊就像那神秘的震動聲,令人聽過後輾轉反側心裡難安,因為當事人的恐懼和不明,而將事情描述得很可怕和複雜。在不明朗的局勢中,最善待自己的方法究竟是以草木皆兵的六感決定你外在的環境,還是以笑看風雲的心境創造你內在的定境?意識創造實相,每個人的意識都很珍貴。每個起心動念都是一個新因,無論遇到人性的善與惡或無常的體驗,只要好好管理每個當下的念頭,善用意識的創造力和身語意的回應,如是觀察和鍛練一段時間,你的內在定能感受到幸福和滋養。

一分鐘小練習
最後,邀請大家做一個練習。先邀請身體與我一起放鬆。慢慢吸氣,觀想萬物通過空氣與我連結,慢慢呼氣,我向萬物送上微笑;再慢慢吸氣,我感受與萬物共享地球的資源;慢慢地呼氣,我以笑容滋養萬物。每天早晚重覆以上步驟1分鐘,持之以恆的鍛鍊,你會逐漸感受到幸福和滋養。

笑一笑,世界更美妙。

(文中故事乃真人真事,鳴謝主角借用分享。)

文:Alice Amu 繆樂     編:暐心