【中醫】林小珊博士：青春的秘密

從事中醫這個職業以後，身邊有很多朋友或病人經常問及關於中醫中藥如何保持年輕、留住青春或者延緩衰老等問題，筆者感到很是有趣，因為筆者學醫的時候，老師教授的重點一直都集中在如何治療和預防疾病，強調只要身體健康，年輕、青春甚至延年益壽的效果自然相應而來，不用特意求之。而來求答案者往往本末倒置，忽略問題的核心癥結所在，因此不能求仁得仁。

文：林小珊博士

想身體的生理年齡保養得比同齡的人更好，即是看上去更年輕更青春，回歸問題重點，要會養生。所謂會養生，其中有2個要點：保持身體健康和預防疾病發生。身體健康指的是不容易生病、不生病和有病及時治療；預防疾病發生，則是要順應四季天氣、地域環境的變化，保重身體，莫讓健康處於會患病的危機中。

得病容易治病難

舉個例子，就像現在盛夏之時，暑氣逼人，大家切忌吃冰飲冷過多，損傷身體陽氣，因而感冒或者腹瀉，如果不及時治療處理好，把病情拖延至初秋，變成氣管敏感或者慢性腹瀉等陽虛證候，就在不知不覺中把身體搞壞了，「病來如山倒，病去如抽絲」，得病容易治病難。

要知道，我們的身體就好像一部機器，隨着年齡增長，毛病會愈來愈多，而且復元的時間亦相對增長，說到此處，聰明的讀者可能就會馬上說道：「那麼，我們盡量讓自己不生病，那不就最省事了嗎？」不錯，維護保養身體健康，的確能減少很多不必要的麻煩和苦頭。而維護身體健康，也分為2個層次：一種是「補其不足」，另一種是「精益求精」。

前者是根據個人身體氣血陰陽的欠缺，要啥補啥，比方說你經常胃口差、沒有精神、手腳無力、大便溏爛，就是脾虛濕盛，當然是健脾祛濕，讓亞健康陰陽失衡的身體回復正常水平。後者則是身體健康良好，於是根據當時的四季天氣、生活工作和作息，把身體升呢，調養提升至一個更上一層樓的狀態。

清熱須辨實或虛

中醫養生調理方法頗多，服用中藥、針灸、拔罐走罐和食療藥膳等，從不同角度去幫助大家延年益壽。具體用什麼方法，那就因人而異，必須量體裁衣，這也是中醫的一個特色，叫「辨證論治」。香港人可以說是非常注重保養身體的，家家戶戶都會懂得煲一些涼茶或者補湯，夏枯草、雞骨草、羅漢果、北芪、黨參、當歸、龍眼肉、枸杞子和大棗等等，相信每個家裏或多或少也有一些以上存貨。有一個地方必須提醒大家的是，所謂清熱，需要辨清虛火還是實火所造成的；所謂進補，也要搞清是氣、血、陰、陽，以及到底落實到哪個臟腑的虧虛，否則事倍功半，得不償失。

「授人以魚不如授人以漁」，今次跟大家講講養生的概念和竅門。如果大家對中醫哪方面知識比較感興趣，想筆者在專欄中跟大家分享多一點的，歡迎於Facebook告訴我。

作者為註冊中醫師

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