楊明霞中醫師：女人最痛之趕走痛經

不少第一次前來應診的病人都會有以下煩惱：

「我痛到每個月都要請假，喺張床度典咗一日落唔到床！」

「我個個月都痛到要食止痛藥先返到工！」

「我每次都痛到面青口唇白，老闆叫我搽胭脂遮住！」

少喝凍飲

每個月的生理期當然難以避免， 但不少香港女性以為經痛乃必然。記得有位病人有嚴重的經痛問題，每個月也痛得死去活來。經過兩個多月調理後，情況開始慢慢改善，但有一天她很憂心地問：「楊醫師，這兩個月來經我一點痛楚也沒有，而且也沒有血塊，是否我身體出現毛病？」我相信不少女士也存在同樣的疑問，對「每月一痛」已經習以為常。其實出現經痛及血塊，即代表身體已有毛病。

從中醫角度看，女性「經、帶、胎、產、乳」即是月經、白帶、懷孕期、生育後以及哺育期間都會不斷影響50歲前的荷爾蒙，荷爾蒙轉變會影響身體各方面機能，例如出現痛經、有血塊、經前綜合症，嚴重更會出現卵巢囊腫及子宮肌瘤等常見婦科病。

痛經是子宮肌層在月經來時出現不規則的痙攣收縮而造成少腹部疼痛，屬於月經不調。

Thanks God！我從小沒有經痛的問題，這與我家庭的飲食習慣也有着直接關係。比較其他的同齡同學，小時候我真的很少喝凍飲（因為沒有太多零用錢），到大概小學六年級，我發現有不少同學都因痛經而缺席體育課、面青口唇白，甚至在學校暈倒。確實，凍飲及生冷的食物會導致「寒凝血瘀」，當血液運行不暢，「不通則痛」，因而便會有痛經的問題。

要預防痛經，首先要了解何謂正常月經，才能辨症論治。我們可從月經的「時、色、質、量」來觀察。時：月經的周期一般為28至30日，經期每次5至7天為正常。若提前或久久不來，或時間過短、過長，都是月經失調。色：月經的首二三天為深經色，之後會逐漸變淡或淡啡色。若月經出現瘀暗色或色太淺都是有毛病的。質：月經首二三天偏稠，然後會逐漸變稀。若出現血塊則容易會有經痛的情況。量：月經首二三天偏多（每天約用6至8條衞生巾），後來會減少。若月經過多或過少則屬失調。

水囊消失

記得在大學五年級時，那年正值嚴冬，清晨只有1℃至2℃，我每天都要6點起床，乘搭醫院的專車到一所山上的醫院實習。某天，我突然感覺下腹很不舒服，洗澡時也要蹲着。剛好，我實習的是婦科門診。我做了超聲波檢查，發現卵巢有一個水囊，約2×3cm。這是我生平第一次感到恐慌；看過很多有關婦科病的學術研究及跟我的師傅討論過，心情已由恐慌轉為鎮定。我每天服食中藥，再每天自己針灸。一個月後，那個西醫非常驚訝，水囊不見了！自此，我非常重視月經前後的調護。每每在經期後，我習慣以15克益母草及3粒紅棗煲水飲用。益母草能活血通經，同時對子宮有調節的作用，可幫助子宮內膜新陳代謝，預防婦科病，配合紅棗，有活血通經養血的作用。

為了解決「女人之苦」，我知道不少女士來經期間服用止痛藥，但此法只能治標，久而久之更會對藥物產生適應，引致濫用和依賴藥物的問題。

要紓緩經痛，來經期間可以用暖水袋敷肚臍下位置。平日做半小時的伸展運動，可加強血液循環，增強體質。經期則不宜做過量運動，要作息定時。經痛絕非必然，大家也可將女人最痛消除。

作者為註冊中醫