楊明霞中醫師:遠離經痛三部曲

2018-12-07

女性50歲前的體質與月經有着密切的關係,月經正常與否,會影響女性的體質、皮膚和整體的生理質素。要知道月經是否正常,一般會透過觀察月經的「色、質、量」:

「色」──月經的首兩三天為深紅色,之後會逐漸變淡或淡啡色。若月經出現瘀暗色或色太淺,都是有毛病的。

「質」──月經首兩三天偏稠,然後會逐漸變稀。若出現血塊,則容易會有經痛的情況。

「量」──月經首兩三天偏多(每天約用6至8條衞生巾),後來會減少。若月經過多或過少則屬失調。

Image description 要知道月經是否正常,一般會透過觀察其「色、質、量」,正常來說月經的量首兩三天偏多(每天用6至8條衞生巾),後來會減少,月經過多或過少都屬失調。(香港中通社圖片)

經前綜合症

女性通常會在月經前一周左右,出現暗瘡、黑眼圈、心情煩躁、容易疲倦、腹脹、乳房脹痛等等症狀,我們稱之為經前綜合症(Premenstrual Syndrome, PMS)。

出現經前綜合症的原因,是由於月經前身體滙聚臟腑一定之血,依時滿溢於子宮使月經按期來潮,如果氣血不足或氣血運行阻滯,則容易出現經前綜合症。此外,經前因血向下(子 宮)聚,上部則如空城,氣血較弱,微循環較差,故容易疲累和出現黑眼圈。而本身有虛火的人,會因陰虛火旺,所以有較多暗瘡。

如何預防經前綜合症?

1.停止凍飲

我曾經有病人每次月經前總會出很多暗瘡,而且痛經情況嚴重。我建議她不要飲凍飲,結果不但暗瘡改善,而且再沒有痛經的情況。

2.敷暖水袋

經期前於肚臍對下3吋的位置敷暖水袋,令氣血通暢,減少痛經。

3.因應不同體質,以茶療調理經期之後,可以飲用當歸益母草紅棗水。當歸有補血活血的作用,能使經血完全適時而下。我們可以用當歸身3錢(9克)、益母草四錢(12克)及紅棗兩枚(去核),以500毫升開水,焗30至40分鐘即可飲用。


 

作者新動向

為什麼今年年底到現在還是偏熱?濕疹特別多?為什麼下半年會有個特大颱風?

一直對氣候的奧秘與健康的關係都很有興趣,因此不斷鑽研內經「五運六氣」,從中對每年疾病的預測與治療有很大的幫助。

感謝大家一直以來對我的支持,我最新的著作《2019年養生密碼》會透過預測在未來一年的氣候特點,與大家分享如何因應自己的不同體質,來作一個針對性的預防。

這是送給大家2019年的健康禮物,期待與大家重聚。

《2019年養生密碼》新書發布會詳情:

日期︰2018年12月2日(星期日)

時間︰下午5時至7時

地點︰商務印書館尖沙咀圖書中心

名額有限,先到先得。有興趣的朋友,請登入報名連結:https://www.cp1897.com.hk/activity.php?id=2734