李思齊教授:洗澡綜合症

2020-02-07

農曆十二月二十八日的年廿八快到,今期一說「洗澡綜合症」。

醫學上「洗澡綜合症」之說,其具體症狀為,在洗澡之後出現頭暈、眼花、惡心等。這是因洗澡不當所致,如洗澡時間過長、洗澡水溫度過高、空腹洗澡等,需引以為戒。筆者認為,更為不可取的是,很多人有一個習慣,在淋浴時會用花灑,把溫水猛力地和較長時間地沖洗臉部。要知道臉部皮膚比較細膩,尤指女性,直接如此沖洗,會對面部皮膚產生刺激,或會使臉部毛細血管破裂,甚至過敏。

過飽過飢不宜洗澡

關於洗澡的時間,有日本學者做過測試,發現運動員在經過劇烈運動後,血液中平均含30毫克乳酸,然後用45度的溫水分別洗5分鐘、10分鐘、15分鐘,結果洗到15分鐘後,血液中的乳酸值降到20毫克左右,即不感覺疲勞時的乳酸水平,故洗澡的時間以15分鐘為宜,最好不要超過20分鐘。

當人滿身大汗時,人體仍處於代謝旺盛狀態,產熱增加,此時皮下血管是擴張的,毛孔是放大的,血液循環加快以排汗熱,如果這時突然用冷水洗澡,皮下血管受冷縮熱脹原理下便會立刻收縮,汗毛孔也隨即收縮甚至關閉,汗腺的分泌也會停止,導致該出的汗出不來,剛才張開的毛孔,又容易讓冷水或寒邪進去了,這可導致人容易受寒。

Image description 洗澡之後出現頭暈、眼花、惡心等症狀,可能是洗澡綜合症。

飽食後,大部分血液會流向消化器官,如這時用溫水洗澡,會使血液循環加快,更使較多的血液流向人體的體表,從而使大腦和腹腔的血液供應相對減少,輕則影響食物在腹腔的消化吸收,重則引起心肌缺血而暈厥。

相反來說,過飢時洗澡,易發生低血糖,甚至出現虛脫昏倒之可能。

冬季皮膚愈洗愈乾

在冬天,很多人會犯一個錯誤,認為多洗澡可以補充身體水份,殊不知洗澡過多,反而會使皮膚更加乾燥。冬季氣候乾燥,一些人皮膚易起魚鱗狀的皮屑,於是便多洗澡來補充皮膚水份,或在洗澡時大力揉搓,這都會破壞皮膚的角質層。

角質層有一層皮脂膜,對皮膚起着保濕作用,同時,也會防止細菌和病毒進入皮膚內。若是角質層被破壞,一個成年人通過皮膚,每天損失的水份將增加數倍以上,故冬季不可以多洗澡來補充皮膚水份,也不宜大力揉搓。

此外,人宜早睡早起外,晚上洗澡也不宜長期在凌晨後,這是因為人體的陽氣,到了晚上便會向內伏於內臟,使體表在晚上便缺少陽氣的保護。長期凌晨後洗澡,體弱者容易會讓濕氣進入體內,造成體濕而不知。一般來說,晚上洗澡,最佳在9時之前,其後更要早睡早起。

作者專研宮廷秘方

研究員:文芊

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