博客高清：千人禪修

高清 | 2018-06-28

「停一停，心呼吸」
由常霖法師發起舉辦的「千人禪修」今年已經是第四屆，我才是第一次參加。今年的口號是「停一停，心呼吸」，非常適合生活忙碌的香港人。無論在任何地方，遇到各種問題同埋煩惱，感覺有情緒的時候，就算不能打坐，只要「停一停」，放鬆一下身體，用「心」察覺自己的「呼吸」，便能回歸當下，身心安定。

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三小時的禪修體驗
三個小時的禪修活動給我一個難得的體驗。我參與的第一天活動有三個環節，分別由德噶香港禪修中心、東蓮覺苑和大覺福行中心主持，另外還有常霖法師生動有趣的解說，三個小時好快就渡過了，中間還有兩節20分鐘的小息時間，讓參加者可以去洗手間，飲下水，整個流程安排妥善！大會亦在場內設置兩個大型電視螢幕，即時將台上的講者用攝影機多角度展示出來，讓禪衆不會錯失講者教授的每一個動作。

Image description 常霖法師（即香港著名攝影師葉青霖）於台上示範坐禪的正確姿勢。

禪修可以好生活化
禪修可以通過很多方法，今次在「千人禪修」中，我體驗了「坐禪」，學了幾種「坐禪」的正確姿勢，還有「行禪」、「等候禪」。另外還有禪修之前的拉筋活動，掃描身體等。我最喜歡拉筋運動，另外「禪修」也不一定要在禪堂，日常生活也可以做。常霖法師鼓勵我們禪修要「寧可短，不可斷」的持續練習，自然能夠達至身心平衡，和諧放鬆了。

文：高清
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