楊明霞中醫師：預防「冷氣病」

天氣逐漸炎熱，不少人已急不及待穿上夏裝，日夜都在冷氣下工作、生活。與其說女人是水做的，倒不如說男人是火做的。不少病人朋友都會常常跟我投訴自己的枕邊人就算經常忽冷忽熱仍然開大冷氣睡覺！有些朋友還跟我說巴士的冷氣足以令人變成「雪條」，每每下車後便不幸地患感冒了。

公司集體感冒

大家有否發覺現在患感冒的人比起10年前多了很多？以前大多只是轉季多見感冒，現在卻每星期都會見不同的同事「輪流」感冒。如果有一個人嚴重感冒，在中央冷氣的循環系統的驅動下，病菌迅速散布，跟着便是整個office集體性感冒，變成「病菌災區」！

人體最適合的溫度是24.5℃至25.5℃，辦公室的中央冷氣經常卻在15℃至20℃之間。上班族日坐辦公室8小時，長期處於低溫度環境會出現「冷氣病」，病徵包括頭痛、頭暈、易倦、鼻敏感及流鼻水等。呼吸道長時間暴露在乾冷空氣中，黏膜水份不斷散失，冷空氣又使黏膜微血管收縮，腺體分泌減少，結果呼吸道黏膜變得更乾燥，不但產生喉嚨乾癢的現象，進一步加重鼻敏感。

不少OL都有四肢冰冷的問題，這也與冷氣病有關。由於長期溫度太低，造成血液循環減慢，氣血阻滯，而出現怕凍、水腫、手腳冰冷、皮膚暗啞等問題。如果冷氣出風口對着頭頂，甚至會經常暈眩、頭痛。更甚者是冷氣直吹，會造成不少慢性痛症，如關節炎、膝痛、腰痛等隨之加重。

四大預防要點

所謂預防勝於治療，以下4大重點可以幫助預防各種「冷氣病」。

一、進入冷氣地方前，可以先搓暖雙手，然後遮掩鼻子。避免冷空氣直接進入鼻腔，刺激鼻黏膜，誘發鼻敏感。

二、女士們可於辦公室長備披肩或薄外套，避免頭部及頸部長期對着冷氣，引致頭痛。

三、鼻敏感的人日常可以用蒼耳子6克、辛荑花12克、薄荷6克、杏仁9克作茶療。做法很簡單，首先將材料搗碎，放進茶袋中，加入90℃的溫水，焗15分鐘後，以蒸氣熏鼻約一分鐘，因為當中的蒸氣有若薄荷的揮發油，能有通鼻塞的作用。待飲品放暖後即可飲用。薄荷、蒼耳子及辛荑花均入肺經，有祛風通鼻竅的作用，杏仁有降肺氣（即保持肺部的功能暢順）、潤肺的作用。諸藥合用，能有效減輕鼻敏感的症狀。

四、平日如果覺得有突然怕風或怕冷的情況，可以用生薑4片、葱白兩段等泡水焗服，以祛風散寒。

作者為註冊中醫