盧詠坤中醫師：月經與皮膚健康

2018-05-25

相信人人都希望擁有水潤亮白的肌膚，市面上不同類型的護膚產品大行其道，但大部分都只着重外在修護而忽略內在調理。皮膚在人體表面，是構成人身體很重要的一部分，它就像一面鏡子，將五臟六腑的氣血盛衰反映出來。女性月經與皮膚狀態也息息相關，中醫理論認為「有諸內必形諸外」便是這個道理。

反映臟腑狀態

生活在壓力大的社會中，女性特別容易患上月經病，反映身體出現臟腑功能失常或氣血失調的情況。除了月經不調、月事來潮前後身體總會有點不適外，女士們的皮膚在經期容易變得暗啞無光、臉色萎黃、蒼白、皮膚粗糙，臉上更會長暗瘡，使心情更鬱悶煩躁。大家可以透過月經的狀況來判斷自己的身體狀況，從而透過不同方法改善體質，使自己「由內靚到外」。

從中醫的角度，女性正常月經是有月節律的周期性，正常範圍一般21至35天，經期約3至7天，經色暗紅，經質不稀不稠，而且無血塊或特殊臭氣。行經前，可出現胸乳略脹、小腹略墜、腰微痠，同時情緒容易產生波動。

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觀察月經量、月經顏色和性質是中醫婦科望診的特點，再結合月經周期、全身症狀如面色、舌脈等便能做出辨證。一般而言，氣虛者月經提前，經量偏多、經色淡紅、質稀；腎陽虛者則經量少、色黯淡、質稀；血虛者月經延後，且經量少、色淡紅質稀；血熱者經量多，日久不止，色深紅質稠，而色鮮紅質稠為陰虛血熱；月經量多、經色紫黯、質稠有血塊且痛經者多為有血瘀；經量或多或少則多為氣鬱。

臟腑氣血盛衰，必然反映在臉色和皮膚上。氣虛者面色蒼白，神疲乏力，不能固表，使肌膚變得鬆弛；腎虛表現面色黝黑；血虛則不能濡養肌膚，面色黃而不華，皮膚出現細紋；氣虛易使氣滯，血液運行不暢造成血瘀，皮膚暗啞與色斑同時出現。女生在行經前氣血旺盛但尚未溢瀉，容易使氣血郁滯化熱，上熏頭面部而長暗瘡。對於月經不調的女士，中醫會透過辨證論治，針對其病因病機，以中藥、針灸、食療來調經。

「氣血不和，百病乃變化而生。」女子以血為本，臟腑氣血失調可致一系列月經病，而月經病亦會加重臟腑氣血失調，形成惡性循環，進而影響皮膚狀態。因此想要擁有淨白肌膚，姐妹們要先着重內在調理，把月經調好，自然容光煥發。以上資料只供參考，如有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。若有關於仁濟醫院中醫服務查詢，請致電2370 2216查詢或瀏覽仁濟醫院網頁：www.yanchai.org.hk內中醫服務內容。

健脾益氣湯

材料 : 黨參15克、北芪20克、陳皮12克、茯苓20克、紅棗5粒、瘦肉200克。

做法 : 將上述各料洗淨，瘦肉汆水，加入適量水煲1小時。

功效 : 以上湯水適合氣虛人士，能健脾益氣，改善面色。

補血調經湯

材料 : 當歸9克、熟地15克、川芎12克、白芍12克、瘦肉 200克。

做法 : 將上述各料洗淨，瘦肉汆水，加入適量水煲1小時。

功效 : 以上湯水適合血虛人士，能補血調經、潤膚養髮，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

理氣活血花茶

材料 : 玫瑰花6枚、茉莉花6枚、桂花少許。

做法 : 將花同時放入杯中，用90度水泡5分鐘。

功效 : 以上花茶適合氣滯血瘀人士，能疏肝理氣，活血化瘀調經，容易長暗瘡人士可加數片花旗參同泡。