麥棨諾醫生：壓力爆煲點算好？

上月有報道一名金融才俊因飽受工作壓力而危坐天台，驚動保安員報警，事件最後以「有人不開心」處理作結。撫心自問，你工作有試過「不開心」的情況嗎？可能因為工作量太多、工作不如意、上司的壓力等因素而情緒低落，甚至放工後都耿耿於懷，回家後不能集中精神，對平常最感興趣的消閒活動都失去興趣，這種情緒一直延伸至睡床上，更可怕的是，連夢境也離不開工作。

我們的身體遭遇壓力，大腦會分泌不同的化學物質，透過神經系統和內分泌系統傳送到全身的器官，再產生一系列的生理反應，讓我們可以集中力量，這就是工作效率，亦即我們的「作戰能力」。

情緒病影響社交

可是，若然精神長期受壓，便會產生負面思想和情緒，加上荷爾蒙長期處於高於正常的水平，辦事能力和效率就會隨之下降，導致情緒病或精神問題。如果你有上述徵狀並持續6個月或以上，有可能患上下列的情緒病：

抑鬱症：抑鬱的情緒持續時間很長，缺乏自信，對任何事都持負面的思想；經常感到疲倦，減少社交。

焦慮症：對任何事情都過分擔憂，左思右想，傾向負面的思想，因而不斷產生緊張及煩躁的情緒，以致無法集中精神，對日常生活提不起勁。

強迫症：經常受強迫思想所困擾，反覆在生活中浮現強迫思想及行為。雖明白是不必要的想法及行為，卻偏偏擺脫不了，因強迫行為所花的時間愈來愈長，對社交及日常生活構成影響，最普遍的例子是不停地洗手。

鬱躁症：情緒波動的幅度很極端，時而情緒高漲，時而極度抑鬱及絕望；由於行事過於衝動，可能會破壞人際關係、出現性慾過強及過度花費等問題。

驚恐症：在不明原因及安全的環境下，突如其來出現一系列緊張的症狀，包括冒汗、心跳加快及呼吸急促等。這些情緒來得既急促又重複地出現，患者會因而避開引起驚恐的場合，影響其日常的生活規律。

面對種種工作、學業、家庭、經濟與感情的壓力，即使未引發上述情緒病，也需要紓壓的渠道，你會找朋友傾訴？品嘗美味的甜品？添置喜歡的新衣？這些紓壓的方法像是女士們的專利，那一眾男士們呢？難道他們不需要紓壓？