李思齊教授：兒童發胖手機需負責

暑假，是小孩玩手機的高峰期。要小孩好好地成長和養生，首要提防小孩在暑假過度玩手機甚或成癡成癖，虛耗光陰外，更會影響健康。

運動量大幅降低

隨着科技發展，人們日常的生活中，手機、電腦等成為人們資訊交流的主要工具，從廣義上說，手機確實在很多方面給人們帶來極大方便，但是，過度使用手機，對於兒童來說弊多於利。有關「兒童不宜長時間使用手機」之說，最新研究還指出，常在夜間過度使用電腦和手機，可能會使我們的體重增加，而且對身體帶來很多傷害，成人和小孩也如是，尤其是小孩，如下：

易致免疫力下降

兒童期是身體成長的關鍵期，許多生理系統包括大腦尚處於發育階段，免疫能力也較為薄弱，很容易受到手機產生的電磁波、藍光、輻射等干擾污染，影響大腦細胞的穩定性。更有研究指出，兒童如過度使用手機，甚至因忙於玩手機，連晚上也不顧睡覺，長久下去，可擾亂人體生物鐘，導致身體功能下降，出現視力問題、記憶力減退、頸椎問題、睡眠失調和頭痛等惡性後果。

易致兒童發胖

手機導致兒童發胖的原因，英國有關專家研究發現出一個令人吃驚的結果，在英國7至11歲的兒童中，每9個就有一個在醫學上來講屬於過胖，所佔比例超過11%；而每5個年齡相當的兒童中，便有一個身體超重，比例高達20%，且事實證明，其發展趨勢還在不斷惡化。

最後，研究人員經過長期大量的證據指出，這些兒童除了飲食方面比同齡者更加豐富且份量大之外，相應的運動量都在日益減少，造成這個結果的主因之一便是其長時間使用手提電話來「煲電話粥」、玩遊戲、看劇等，甚至寧願藉發短訊的方式與朋友交流，也不願約同學或朋友出外活動。這樣長久日積月累，便養成了不願走動的習慣，導致運動機會和運動量大幅度降低，身體自然愈來愈胖。可見，長時間使用手機是導致兒童肥胖症的間接原因。

有研究人員推測，兒童使用手機這種情況如不適當地制止的話，兒童併發肥胖症的年齡，以後將會由9歲提前至七八歲，研究人員對這種現象表示憂慮。另外，根據英國政府早前的相關數據顯示，英國每年約有3萬人死於過胖引發的疾病，這無疑給過度使用手機的兒童敲響警鐘。

多參加戶外活動

暑假期間，家長宜多點帶小孩到戶外及郊野活動、呼吸大自然的空氣，曬曬太陽，有利於增強孩子的體質、提高免疫力，例如：

．騎自行車：可提高孩子的反應靈敏度和平衡能力等。

．游泳、爬山：可增加肺活量，提高身體對外界環境的適應能力，從而增進對疾病的抵抗力，尤其可鍛煉孩子的毅力。

作者專研宮廷秘方

研究員：文芊

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