【LJ Summer】生活,如此簡單。

2021-07-10

想在紛擾亂世中保持心境澄明,不如從簡約生活做起,減少不需要的物質,除去心靈上的雜念,讓自己看到更廣闊的世界。林偉欣(Charlotte)以「Charlotte In White」之名遊走社交媒體,曾撰寫《素系風格——素食與簡約生活練習》一書,分享她的飲食和生活理念,近年她成為瑜伽冥想導師,從不同層面追求簡單而美好的風格。

TEXT BY CYRIS HUNG; PHOTOGRAPHY BY CHARLOTTEINWHITE

Image description 茹素近八年的Charlotte,認為素食不應成為生活的重擔。

茹素接近八年,Charlotte說素食的選擇相對較少,煮食方式也較為簡單,讓她有更多空間和時間思考自己的真正需要。「我最初吃奶素,現時是全素。有段日子我對自己很嚴格,不吃任何蛋奶,現在卻覺得不應規限自己,因為素食是一個指引,但不應為生活帶來重擔,例如朋友的生日蛋糕若含有蛋奶成分,我並不會執着介意。」平日多數在家煮食的她,說夏天最愛自製奶昔作早餐,「用香蕉作基底,加一匙花生醬,之後再加菠菜之類的食材,攪拌後便已經很好味道。」

Image description 要平靜內心,Charlotte認為瑜伽和冥想是好方法,並推介閱讀近藤麻理惠和一行禪師的著作。

注重內心平靜

十多年前她已曾接觸瑜伽,直到三年前開始認真學習,「最初我學的是哈達瑜伽和流瑜伽,動作較激烈,現在我喜歡靜態瑜伽,因為不用忙於擺動身體,能把更多注意力放在內心。」她發現坊間許多人只注重身體動作,但她認為一切瑜伽動作的目的都是為了平靜內心,於是兩年前去學習正念和冥想靜坐。「每天起床我都會冥想起碼二十分鐘,若我預計當天要面對很大壓力的事情,會花更長時間冥想,我發覺只有心境平和,表現才會更好。當意識到自己很緊張的時候,我會停下來好好呼吸。」去年初她又學習頌砵,幫助自己在冥想時更集中專注。

Image description Charlotte每天都會冥想起碼二十分鐘。

打扮方面她以簡單自然為前提,衣服最愛棉麻衣料,顏色主要是藍、白和大地色系,款式則以穿得舒服和自信為準則。此外她首選含有較少化學物的護膚品,「冬天時我會塗護膚油,夏天則選無油護膚品,近來因為出現了口罩暗瘡問題,所以更加要選用無油面霜。」鍾情香氣的她,愛塗抺帶有森林氣息的香水,也會在瑜伽工作室擺放香氛,「近期我會選果味的香氣,更富夏日感覺,亦會燃燒秘魯聖木,來消除空間裡的負能量。」她形容其工作室宛如城市中的日光森林,通過一大片落地玻璃窗,能欣賞到外面的樹木,室內幾乎沒有裝修,只在兩個架上擺放了她喜歡的書、水晶和頌砵。今年9、10月,她撰寫的第二本散文著作將會出版,跟大家分享更多她的簡約生活點滴。

Image description Charlotte喜歡以花草點綴工作室,並指種植讓她學會細心觀察,也培養了耐性。