靜心冥想，跟自己對話

2024-03-19

Ringo(左)與釗峰結緣於早前舉行的the door「開門感謝祭」活動。

在複雜又繁忙的社會大環境下，身心不斷遭受金錢、工作、情感等考驗，壓力日積月累，稍不察覺便有機會「爆煲」，引起身心「反抗」，作為過來人的Ringo深明箇中感受。他自從事二十年廣告業的高薪厚職中跳出，跟志同道合的朋友創立身心靈網上課程及活動平台the door([email protected])，以集結一眾靈性導師，包括歌手梁釗峰創作的冥想應用程式Mind Room，以協助正面對人生困惑、生活壓力，以及身心各方面煩惱及挑戰的大眾。

TEXT BY MIU LAU
PHOTO BY Leung

身心靈課題並不抽象，歸根究底都是追求心安、愉快、平安。Ringo認為演繹要夠貼地，才能吸引更多人接觸身心靈修行，就如他早前在西貢舉行的the door「開門感謝祭」活動，當中就有一拜神攤位，「身心靈修行有千百樣東西，總之能夠安撫到心靈的都算。塔羅牌、風水命理、易經、問卜、求神拜佛都算是一種方式，令人從中找到心靈滿足或者答案。」他強調身心靈修行跟宗教完全無關係，即使有宗教信仰都沒有衝突的。

Image description 對靈性修行一直有濃厚興趣的Ringo，曾學習臼井靈氣、催眠、SRT，以及不同形式的聲音和能量療癒。

身心發出求救信號

講起Ringo跟身心靈的結緣，始於七八年前，當時他每日面對壓力沉重又繁忙的廣告工作，便想藉着身心靈修行來幫助減壓。他算是雜學，頌缽、靈性反應療法(SRT)^*1、催眠、靈氣等都有接觸。「在壓力最大的時候，開會做presentation前都會反胃想嘔，要走入廁格乾嘔一會才能去開會，當時完全不覺自己有問題。」後來當他接觸身心靈後，得知胃部不適是身心發出的「求救」信號，「胃承受着好大的壓力，自己完全啃不下，只能吐出來，亦只能用這方法來宣洩，這些已是情緒牽動身體健康的問題。」

Image description 由Ringo Fai及Chloe Wong創辦的the door，是一個為大眾及身心靈從業者提供網上課程及活動的平台。

Ringo漸漸學會以冥想來紓壓，冥想是一種專注當下，通過深入呼吸和觀察自己的思緒、感受和身體狀態，以達到內心平靜和心靈平衡的狀態。「當察覺到自己要去承受壓力之前，可以先去prepare自己。每日返工的lunch，我都會走去公園冥想，將朝早所有負面東西全都洗走，有一個更好的心態去面對下午的人事物。等於有杯水，朝早開會後比人整到污糟邋遢，lunch時冥想就是將水全倒掉，重新變為空杯，去掉雜念或負能量，才可以迎接下午的生活。」

Image description 頌缽(Singing Bowl)流傳自西藏及尼泊爾地區，是一種會發出療癒聲音的樂器，具有音樂治療的效果。

他直說身邊很多人會不自覺將注意力放在他人身上，或者受到他人的價值觀影響，未曾真正聆聽自己真正的內心聲音。「我們做身心靈的人，好相信當心靜下來時，答案便會自動浮現出來。不過平時太多雜聲，完全蓋過了心聲。其實內心一直都知道自己最想要、最想做的，有些人會稱之為直覺或者第六感。」他意識到不要執着去改變他人，最重要是學習去改變自己心態，跟自己好好相處。

尋找真正滿足感

在身心靈圈子內不斷鑽研，Ringo漸漸察覺到自己的另一使命，「我接觸到好多出色的身心靈導師，他們好想幫人，但最大難處是他們不懂得在商業世界去推廣自己。我做了廿年廣告，懂得幫品牌去做推廣，我應該用擅長的技能去幫助他們。」他去年毅然放棄高薪厚職，跟朋友一起創立the door身心靈平台，「以前打工的滿足感，百分百是有幾多錢就有幾多開心，就如某個project成功得到讚賞，那一刻是開心的，但就像放煙花一樣剎那就完，去到某個位時會覺得好迷失。雖然現時收入不能跟以前相比，但將我認為好的身心靈推廣出去，從中得到超級大的滿足感。」

the door是一個為大眾及身心靈從業者提供網上課程及活動的平台，更擅於利用網絡無界限的特點，即使身處海外的港人也能輕易接觸得到相關的廣東話課程和資訊，拉近彼此的距離。「the door就是一道門，一道為大家開啟身心靈出路的大門。希望有更多人接觸和體驗不同的身心靈修行，意識到生命中不同的可能性。同時亦集結一眾志同道合的導師，以商業思維有系統地將身心靈文化推廣開去。」他笑說現時大眾對身心靈的接受程度不斷提高，就如在外國有不少公司也會鼓勵員工進行冥想，不再認為這是古靈精怪的事。

屬於香港的Mind Room

the door的成立是為了集結一眾志同道合之士，近年積極單飛發展的C AllStar成員梁釗峰也是其一，他更是冥想應用程式Mind Room的創作人之一。程式主打有不同時段及場景的冥想內容供選擇，由緩解壓力至晚上提供助眠的方案都有，方便都市人隨時隨地在繁忙生活中尋找Me Time和放鬆心情，亮點是全採用釗峰的廣東話聲音導航，親切感十足。

Image description 釗峰打造的冥想應用程式Mind Room，希望都市人能隨時隨地在繁忙生活中尋找Me Time和放鬆心情。

釗峰跟Ringo相識於早前舉行的the door「開門感謝祭」活動，二人一拍即合，釗峰跟朋友帶來一個以接納自己self-love為題的廣東話冥想與水晶頌砵體驗。話說釗峰跟身心靈相遇始於2012年，藝人歌手的生活極之繁忙，「每日都好忙，但不知在忙什麼，對這世界感到迷惘。」在朋友的引導下他接觸了不同的身心靈課題，靜心冥想是一個解決方案，「這一刻想得通，不代表下一刻無壓力、下一刻不會get lost，有時向內求都好緊要。因為太多雜念，我們經常忘記放下；或是每日都忙於跟其他人溝通，卻忘了跟自己溝通，沒有沉澱時間，導致身體和心靈回復不到，不懂得去放鬆。」內在平靜是需要工具去幫手，釗峰笑說Mind Room是其一。

Image description 冥想應用程式Mind Room全採用釗峰的廣東話聲音導航。