博客San San：Sub 50完夢 世上最遙遠的3分鐘

原本以為只是個讓我可以追著奮鬥的目標，怎料原來目標達成的一刻，內心是那麼的震撼。

我享受跑步，慢跑也好快跑也好，總之能跑我便很快樂。我不是為著追時間而跑，但我就是喜歡給自己一個目標，希望能夠突破昨天的自己，進步是我的動力來源之一。記得報每期跑班時都要填上自己的短期目標和長期目標，我已經填了8次相同的答案︰「短期目標10K Sub 50、長期目標全馬Sub 4」。目標一模一樣，代表我一直未達標。跑了幾次全馬後，甚至覺得抓住長期目標的尾巴更加容易，自己根本不是跑速度的料子。

話說在2015年1月，在沒有怎樣練習下跑了個10K 55分，然後又在同年4月的10K 賽事跑了個52分，當時天真的以為「Sub 50有幾難﹖」。可能那次跑52分只是個僥倖吧，此後無論我再努力也好，怎也跑不出再好的成績。直至受傷了，意志消沉了一陣子，那時候根本連跑的能力也沒有，再莫說是進步了。

受過傷的人，跑步的心態或多或少有所改變。用了幾個月時間重拾狀態，但怎也回不了自己的最佳狀態，漸漸地我也沒有再追求所謂的PB了，總之能跑得暢跑得順就好了，心情也變得輕鬆自在。意外地在一個冬天的比賽，我終於打破了冰封年半的PB，跑了個10K 51分。

在全馬的世界，3小時1秒和2小時59分59秒就是兩個世界。在10K的世界裡，我也好幾次看見Sub 50的尾巴，但始終未能捉得住。說實在，Sub 50一直在我的心內，雖然沒有強求，但我每次比賽都會全力以赴去做到自己的最好，可是就是每次都給身邊的選手帶快了，一開始配速就錯了，捱不到終點。

反而，當我跑了幾個全馬以後，我比較容易觸摸全馬的節奏，不用每公里的你追我趕，路程較長反而變化更多，途中看到的(吃到的)也更多。我也開始慢慢摸清自己的配速，不用全程喘著氣地跑，是與短距離不同的感覺，而我也發現自己比較容易適應這個模式。雖然如此，速度課還是繼續去練。在酷熱天氣下，我不會逞強跑太長距離，有時跑了5公里左右發現心跳急促面紅耳熱，也會停下來休息，不會勉強自己。

一星期一次的tempo練習，即使在30度的晚上，我以為10K跑個57分已經是自己的極限了。直至上星期阿Sir給我機會跑一個高手雲集的賽事，心知很大可能成為最尾一個回終點的，但我仍然期待參與。老實說，我是有想像過當所有跑手完成賽事後，遙遙落後的我仍在獨自跑的感覺，是有一點點怯，但既然已經盡力，我就無愧也每悔了吧！而且，夏天的速度比冬天打了個折，如果能夠在53分內完成也算是合格吧！

賽前幾天已經開始下雨，比賽日亦不例外，雨整天沒有停過，相對溫度較低。除了衫褲鞋襪濕透負重起跑外，我反而蠻喜歡雨中跑步的清涼感。雖說我已經豁了出去，但還是緊張的，起步前想按錶看時間，卻按錯了開始。

比賽是圍著公園跑7個圈。最初幾個圈跟著同跑會的師姐一起跑，盡力跟上她的腳步，有熟悉的人在旁跑得就是比較順一點。加上每個圈都有打氣的朋友，也有朋友給我遞水，氣氛非常熱鬧。每當感到疲累，打氣聲就扶我一把。直到第7公里，呼吸有點促，心裡有數知道應該很大機會跑在53分內的，魔鬼突然來襲「停低休息10秒啦」，猶一猶豫，還是繼續跑下去。直到最後一圈，在場觀戰的陳生跟我說「跑埋佢啦有機會Sub 50」，有想過他騙我的，但都已經不再重要，用盡最後奶力衝回去吧！完成了，是我跑得最辛苦但最滿足的一場10K賽。

錶面顯示︰50’ 02

我PB了！由於按錯了錶，知道大會時間會比自己計算快少許。
終於大會時間出爐︰49’ 45。

50’ 02和49’ 45對我來說不是單單17秒的分別，而是我終於達標了。對很多人來說，無論50’ 02也好，49’ 45也好，都是不值一提的成績，但這個我一直以為自己只能看見不能實現的目標，竟然在沒有心理準備的情況下達到了。

盲目追求成績，執著於破時間上的紀錄，當然不是好事。但在享受跑步、追求生活平衡和健康的同時，給自己一個合理的目標，推動自己進步，又何樂而不為呢﹖