何梖榮脊醫：身體缺水會引致痛症

今年夏天的酷熱警鐘敲得早了點， 五六月已熱得大家叫苦連天，難免會想到：七八月才是盛夏，到時怎麼辦？

持續一段日子的酷熱確會引起很多問題。多人中暑、水塘乾竭、大家脾氣也變得不好……大家可能較少留意到的是很多痛症患者都會因天氣熱而變得嚴重。

其中一個常見的原因就是水份攝取不足。天熱時，水份自然流失得特別快，加上很多都市人本來沒有定時飲水的習慣，更容易造成缺水。事實上，當我們感覺口渴時，其實身體已經開始缺水了。

我們常常聽到水對身體健康很重要，足夠的水份可以從血液傳送養分和氧氣到各細胞、保持肺部的濕度、幫助新陳代謝、器官吸收營養、調節體溫和排毒等。人類可以不進食6至7日，但不喝水只能維持2至3日。相信以上資訊很多人都有聽過，但和痛症有何關係呢？

人體大約有三分二是由水份組成的， 特別是肌肉，當中超過一半都是水份。如果我們身體經常缺水，就好像機器缺乏潤滑劑一樣，結果肌肉便會黏連一起和變得繃緊。試想想牛肉乾和新鮮牛肉的分別，牛肉乾完全欠缺彈性，主要便是因為脫了水。如果我們本身某些肌肉有勞損和傷患，再加上缺水，已經繃緊的肌肉便會更加繃緊，痛症也就更容易出現或惡化。

另外還有關節痛。我們的關節之間有一些關節液，作用是令關節活動更暢順。如果身體欠缺水份，關節活動也會受到影響，痛症亦可能因此而出現。

就臨床所見，很多痛症患者如果飲水不足，痛症復元多數比較慢，而且痛的範圍也比較大，經常覺得全身肌肉繃緊。水份對人體的構造上和功能上很重要，尤其這個夏天熱得厲害，請大家每天都多喝點水吧！當然，缺水只是痛症的其中一個成因，如果痛症持續兩星期以上，請立即找專業人士處理。

作者為註冊脊醫