【知性匯】陳健怡：人際過敏症

網絡世界帶來的便利，使我們愈來愈長時間機不離手。美國皮尤研究中心《青少年、社交媒體及科技2018》報告顯示，45%的13至17歲青少年認為自己幾乎每天也持續上網，社交媒體使他們與朋友、家人有更緊密的聯繫，為人際關係帶來正面影響。如此看來，網絡交友得宜，理應快樂，但其實背後仍存有隱憂。

英國有大學研究發現，青少年每日花1小時瀏覽社交媒體，其整體生活的快樂程度便下降14%，唯獨於朋友關係上感到更愉快。這亦表示，青少年較願意於網絡上經營友誼關係，因為社交互動平台為他們帶來開心的感覺，包括朋友對他們的關注、有即時的回應及「呃like 」的優越感，但與此同時，青少年若習慣了網絡交流，便有機會失去動力與朋友於現實中互動，變得不喜歡社交場合，厭倦團體生活。

日本資深精神科醫師岡田尊司稱此現象為「人際過敏症」，患者身體就像過敏一樣，排斥外來者，減少心靈上的痛苦。與社交焦慮不同，「人際過敏症」患者很多時是因長期依附社交媒體帶來互動交流的便利，變得「懶得於現實中與人溝通」，最後慢慢造成排他的心理狀況。

但現實中，持續使用社交媒體已成為青少年生活的常態，如何遠離依賴網絡帶來的危機，把人際關係帶回現實？

筆者建議，我們可先善用媒體，尋找自己喜歡的團體活動，嘗試參加一些工作坊，或相約有共同興趣的朋友外出，讓自己重拾與人相處的熱情，並因應情況逐步增加團體活動的次數。

對於正處於青春期的少年，家長可主動了解子女於網上互動的世界，有助適時提醒孩子，避免網絡成癮。如欲了解現今少年人社交互動的狀況，可購買家計會最新書籍《快樂成長性教育圖書：網想世界》，與子女一同討論網絡現象，亦可增進親子關係。

作者為香港家庭計劃指導會教育主任

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