追求快樂的行業

像任何國家一樣，美國的政治文化都有自己獨特的地方，比方大部分國人認為可以自由持槍械，是所有美國人應有的權利。還有他們信奉積極、正面的陽光性格，情緒低落是失敗的象徵，開心快樂是每個人應有的正常狀態。打令你開心的工，愛令你開心的人，甚至朋友，如果他們不會令你開心好過，就不應浪費時間在他們身上。因為這種心態，快樂的追求成為美國龐大的Self-help行業，由講座、書籍、錄影帶、網站、網誌、靜修營到科學社會學的研究項目，連帶網上大學課程，都集中教人怎樣可以找到「快樂」。加州大學柏克萊分校一個為期8周的免費網上課程The Science of Happiness，課程內容包括科學研究調查，還每周為學生量度感情指數。

耳濡目染

入鄉隨俗，既然我住在美國，耳濡目染，我也難免被捲進這追尋快樂的漩渦，特別是6年前丈夫走了，何止情緒低落，簡直睡不得吃不下，連喝酒也提不起勁。身體反應是皮膚出現過敏皰疹，去看醫生，他第一時間寫抗抑鬱藥給我，還要我去見心理治療師。我怕藥物上癮，把開心丸都丟到垃圾桶，不過決定去找我的shrink。

看了幾十年活地阿倫的電影後，終於親身經歷坐在那種沙發上的感覺。最有趣的是等候室真的像電影裏的一樣，永遠看不見前一個或下一個「病人」的面貌。這心理治療維持了差不多一年，有用的只有兩件事：一是治療師面無表情地向我說：哦，原來你根本還未成人。意思是雖然我已經兩次婚姻失敗，卻自出娘胎從來沒有試過自己一個人獨立生活。當頭棒喝，我從來不知道事實可以是這樣。另外他教我一個減輕痛苦的方法：去戶外散步。那時正是芝加哥嚴冬，我望着他想看清楚他到底是不是跟我開玩笑。他一本正經，多穿一件衣服吧。我問他要行多遠？他答你可以行多遠就行多遠。

一試之後知道這個消除痛苦的貼士非常奏效，所以在Te Anau時，會令我想起紐西蘭南島那種地方，是靜思反省、過平靜生活的好去處。Te Anau（或者Tasmania不少地方也不錯）那些讓我們接近穹蒼的大地，可以有效地把我們放回原位：宇宙萬物中我算什麼呢？如果我連塵埃也不是，那麼我的喜怒哀樂不是更不值一哂嗎？

既然暫時我留在美國，很自然就成為那些營營役役去追逐「快樂」的一分子。瑜伽靜坐之外，我也追隨好幾個精神文明領袖和網站，譬如ChopraCentre、Hay House、Eckhart Tolle、Lion's Roar、 Caroline Myss等。最近在Hay House的電子通訊中，聽聞Robert Holden博士的Happiness Project。活躍於美國發展蓬勃的精神文明Self-help業，Dr Holden是英國人，在英國念心理學，畢業後在伯明罕一家由英國國家健康組織NHS資助和管理的減壓中心做心理治療師。他的病人有吸毒的、嗜酒的、心臟、愛滋、癌症、精神分裂和恐懼症患者……

痛苦博士

開始時他覺得無助，他一個人怎樣幫這群不幸人減輕他們的不安和痛苦？然後他記得自己念書時的課程，第一年念「基本痛苦簡介」，第二年念「高級痛苦」，第三年念「受影響的痛苦」……他念的簡直就是痛苦博士，他們從來沒有研究過歡悅、快樂……有一天，他叫每個病人向在座的每一個人，訴說那天發生在自己身上而又令他開心的事，不能重複。開始時病人都說不可能，哪裏找那麼多好消息？ 結果大部分人都沒有問題，事後大家都奇怪，因為他們從來沒有想過，不幸如他們，生活中還是有不少令人快樂的時刻。

文：劉群章