【人物】世界冠軍魏秋琪 心病全靠瑜伽醫

童年應該無憂無慮、蹦蹦跳跳、想做就做，但她的童年卻是經常誠惶誠恐，與紙袋、氧氣罩和救護車為伴，儼如每天活在「恐懼鬥室」。

她就是人稱「瑜伽女王」的魏秋琪（Stefanie），也是首位媽媽級世界瑜伽冠軍，「練瑜伽真正要練的是你的內心，如何與恐懼共處，如何做到活在當下。」

說穿了，冠軍獎盃不過是身外物，瑜伽不僅是練習形體動作，而是要摒除心中雜念，修煉一種身心靈的境界──免於恐懼的自由。

Stefanie在瑜伽圈內無人不識，曾經花7年時間參加「國際瑜伽冠軍賽」，愈戰愈勇，最終奪冠而回，為港爭光，也是首位媽媽級世界冠軍，更是當今唯一一位擁有這項賽事金、銀、銅獎牌的人，難怪被譽為「瑜伽女王」。

「那7年來我參加了6次比賽，4次躋身三甲，其中一年因為有了BB，只能暫停比賽，哈哈！」她擁有古銅肌膚、婀娜線條、結實肌肉和柔軟身體，性格平易近人，首次見面完全不用破冰。「現在忙得分身乏術，再無參賽，當時為了比賽，賽前兩個月就要額外加練，平均每日要練五六小時。」

生兒子後連年奪獎

兒子出生前，Stefanie最佳成績只是第4名，反而生產後捲土重來，分別獲得第2、第3、第2和冠軍，連續4年站上頒獎台，「其實，我與幾個同樣做了媽媽的選手談過，當母親後每日要應付預料不到的事情，你必須要做好情緒管理，這樣會令我們在台上相得益彰，事半功倍。」

奪冠那一年，最強對手是來自捷克的前奧運體操金牌得主，比自己年輕10歲，加上兒子出世後經常要等兒子入睡後才能練習，賽前信心有所動搖，她回憶比賽細節依然歷歷在目：「就算準決賽已經領先兩分（在瑜伽比賽，這是非常大的優勢），但望住她（捷克選手），依然有點怯，畢竟對手自小練體操，比我練瑜伽的時間更長，決賽前一夜內心飽受煎熬，一些平時綽綽有餘的動作竟然做不到。」

「後來，教練鼓勵我說：『你自己正在同自己（的內心）搏鬥中，明天會是一個女人和一個女仔的比賽。』聽後恍然大悟。」瑜伽比賽的形式類似體操，選手會在3分鐘比賽時間做出5組指定動作，再加一組自選動作，並由評判打分，最後Stefanie在決賽以0.02分之微擊敗對手，實現冠軍夢。

小時經常氣喘入院

說回初心，這位世界冠軍自小體弱多病，每年至少坐一次救護車入院，別人玩玩具，她就與紙袋作伴（醫生告訴她每次情急時就用紙袋呼吸），直至2005年在台灣首次接觸瑜伽，「我的抗壓能力或者一直比人弱，大學畢業後任職室內設計，有次在台灣工作期間因呼吸困難而入院，檢查後發現不到有問題，當地醫生認為是心理作祟，就在那兒上了一堂瑜伽。」

心藥還須心藥醫，Stefanie在香港出生，曾經獨自前往新加坡讀書一年，並在14歲轉到加拿大升學，大學念設計。她笑言：「在台灣上了人生第一堂瑜伽，兩星期後，我決定回到加拿大修讀心理學，心忖心理問題就用心理學解決吧！回去後，我同大學同學一起報讀瑜伽，抱住一試無妨的心態，自此天天上堂，感覺呼吸暢順了，身體比之前健康了。」

頓一頓，Stefanie特別提到美國的教練：「他既是恩師，也是朋友，在我之前，他已訓練出幾個世界冠軍，而且每次只會揀一個人訓練，不收分毫，第一年跟他便拿到亞軍，第二年就獲得冠軍。他是我的心靈導師，所有我面對的恐懼都會一一告訴他，而且每日24小時都可以打電話給他。」

「如果你認為自己做到最好還是輸了，之後仍然繼續去做，那麼你已經贏了，這句話畢生受用。」她又主動提到兩位在美國幫過她的伯樂，「一個是寫了Way of the Peaceful Warrior的Dan Millman，其著作後來改編成電影，他是彈床世界冠軍，卻因車禍而斷送運動生涯，另一個是跆拳道世界冠軍，也是第一個在奧運表演跆拳道的人，年紀稍大一點，但他們都是真心伸出援手。」

「我的弱點是抗壓力不足，對自己要求極高，總是不斷給自己壓力，以致大學期間也不停面對呼吸困難的老問題。」

她以前每次氣喘，便會一次比一次大力吸氣，而因為大力吸氣，會引致出現頭暈、心口疼痛等症狀，「自問天生急性子，想要的東西馬上想得到，5分鐘都等不了，以往父母也受了我不少氣，但我更多時候不是對別人發脾氣，而是自己……自從練習瑜伽之後，我的耐性逐漸改善，凡事看開了、看透了，不再事事以結果為本。」

解構當年「怪病」成因

年齡是女人的秘密，Stefanie始終沒有漏口風，但對個人往事無所不談，「我是早產兒，出生時無呼吸，要靠儀器維持生命，童年時什麼都不敢做，可說從來沒什麼運動，總是船頭驚鬼船尾驚賊，一驚就會喘不過氣。」其家族中人也沒有發現類似「怪病」，父母和妹妹愛莫能助。

她的童年不太快樂，自嘲表面堅強、內裏柔弱，「其實每一次要適應新環境都不簡單，尤其是情緒上難免失落，當年獨自去新加坡讀書也是家人的意願，你問我，其實寧願留在香港，只是年紀太小，家人說什麼就答應，直至被瑜伽改變了一生，什麼事都敢試、敢做，兒子的爸爸同樣是瑜伽世界冠軍兼教練……」

很多人想了解身邊的人，但有時連自己也摸不清自己是誰，Stefanie透過瑜伽和心理學重新認識自己，嘗試解構當年「怪病」成因。「出生頭一個月，肺部尚未發育完成，我要靠儀器維持生命，於是潛意識拚命去吸氧氣，嘗試尋找氧氣的味道，長大後每次呼吸困難，登上救護車後第一時間給我的就是氧氣罩，種種原因令當年的我走不出這個心理陰霾。」

「媽媽清楚記得，當妹妹出世時，也是我『病』得最嚴重的時候，我認為那是小朋友的妒忌心，往後習慣成自然。」她喝一口飲品，臉上依然保持甜美笑容，「如果有機會回到過去，我很想同童年時膽小的自己說句話──Everything is OK，別總覺得什麼事都做不到。」

在加拿大修畢心理學，她趁畢業禮舉行前考獲教練牌，之後開始教授瑜伽，後來移居美國繼續執教，至今回港5年，工作室設在愉景灣。

「瑜伽是講求靈性的運動，終極目標是控制呼吸，控制自身的神經系統，從而影響你的思想去應對身外物。」對於愈來愈多職業運動員藉練習瑜伽提升表現，Stefanie解釋道：「其實我參加比賽，一樣由頭緊張到尾，但你踏上舞台面對觀眾、鎂光燈，甚至直播時，內心恐懼會愈來愈大。」

「恐懼是永遠存在，你不是去對抗它，而是明白它、接納它，學習與恐懼共處，不然每個動作只要震一震，你就會有機會被扣分，輸掉比賽，說到尾，瑜伽是想你懂得什麼是活在當下。」這個夏天，看來700萬香港人都要修煉瑜伽，才能進入忘我境界，讓身心有時間平靜下來。

魏秋琪小檔案

學歷： 加拿大多倫多約克大學心理學學士

職業：YogaUP創辦人、瑜伽老師

興趣：行山

座右銘：把當下成為你的動力

撰文 : 潘天惠

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