李思齊教授：乾隆長壽靠「堅持」

清朝，應是現代人最為熟悉的封建王朝，其中，康熙、乾隆兩位皇帝最為有名，因其二人創造了清初「康乾盛世」的繁榮政治局面，這與他們文治武功、勵精圖治的政治才能不無關係，但筆者認為，這也與兩位皇帝健康長壽有很大關係。清朝前後延續了267年，其中「康乾盛世」就佔一半，僅康熙、乾隆兩朝就維持了121年。其中，乾隆壽高89歲，為中國歷代帝王中「長壽之冠」。究竟，乾隆的養生秘訣最重要是什麼？答案是「堅持」兩字，值得我們學習。本文簡述之。

堅持詩畫養心

筆者曾查閱乾隆皇帝，臨終前的脈案紀錄，如乾隆63年（宮中紀年，實為嘉慶3年）12月15日脈案載：「皇上聖脈安和，心氣安寧，今止湯藥。」臨終前兩日（即嘉慶4年正月初一）脈案載：「皇上聖脈安和，惟氣弱脾虛，議用參蓮飲……」這足證明乾隆並無痼疾，似是完全正常的衰老而亡。

乾隆能夠如此長壽，古今中外，大多只環繞着乾隆自己提出的「養生口訣」來研究，即「吐納肺腑，活動筋骨，十常四勿，適時進補」，少有人提出乾隆其實是「先能修心，後才養生」的觀點，故筆者強調，乾隆長壽之秘，最重要是在其「心」，即其有超出凡人的堅韌意志，能抗拒到誘惑、耐得住寂寞、自控到心魔、忍到難忍、沉得住氣、頂得住壓力等，故使乾隆能終身堅持各種單調的養生習性，更不易被酒慾、色慾、財慾、氣慾等所引誘，反而使乾隆隨其愈來愈年長，更能「反人性」地控制得住自己，致其能數十年能堅持着良好的日常養生習慣，如（一）堅持詩畫養心、（二）堅持運動養身、（三）堅持規律作息、（四）堅持飲食有節、（五）堅持未病先防等。

先說堅持詩畫養心。中國傳統養生學認為，雅興廣博能修德養心，堅持詩詞歌賦、習文作畫等文藝愛好，能陶冶人的情操，起到舒心養心，甚至是修心養性的作用。乾隆情趣甚廣，懂滿、蒙、維、藏、漢5種文字。他喜歡書法，寫得一手好字，遍遊名川大山時，每到一處，必要御筆垂青，如西湖十景就是由他親手題的碑。第一：乾隆善詩文，據傳他一生寫文1300多篇，作詩43630首。在《御製詩》中收藏着他逾4.3萬首詩，按他89歲的年齡計算，平均每天作詩1.34首，為自古以來，有確鑿證據證明的寫詩最多者，這便可印證到乾隆有堅韌的意志、超凡的堅持，故大利其養生。

精神生活豐富

詩能陶冶性情，起到「養生重在養性」的目的，現代研究證明，人的大腦具有很強的可塑性，只要不斷向大腦輸入資訊，腦細胞就會不斷發育，腦功能就會不斷得到加強，從而可延緩大腦的衰老。第二，乾隆喜歡習書作畫。習書法或作畫時，需要運筆，而運筆需要指力、腕力、臂力的協調配合，及思想意念的高度集中，從而達到心身合一的境界。這不僅可達到靜心、養性、舒氣、健腦、通脈、活血、壯骨、安神等目的，還鍛煉了身體，可謂一舉數得的養生活動。

此外，乾隆還喜歡聽戲、觀燈、看雜技、滑冰等，並親自演過戲。乾隆愛好多樣，精神生活豐富，這也正符合中醫所強調的「七情（喜、怒、憂、思、悲、恐、驚）之病也，看花解悶，聽曲消愁，有勝於服藥者」的道理。這些雅興，對他修心養性頗有裨益，更可宣洩情緒、延緩衰老。

作者專研宮廷秘方

研究員：文芊